Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 777.52 km (w terenie 15.00 km; 1.93%) |
| Czas w ruchu: | 31:10 |
| Średnia prędkość: | 24.95 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.54 km/h |
| Suma podjazdów: | 642 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (81 %) |
| Suma kalorii: | 14210 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 40.92 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
Dojazdy do pracy w styczniu
-
DST
136.00km
-
Czas
07:03
-
VAVG
19.29km/h
-
Sprzęt Giant
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 31 stycznia 2013 | dodano: 01.02.2013
Rano przed pracą
-
DST
38.72km
-
Czas
01:32
-
VAVG
25.25km/h
-
VMAX
45.77km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
157( 78%)
-
HRavg
136( 68%)
-
Kalorie 756kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 31 stycznia 2013 | dodano: 31.01.2013
Trenażer
-
DST
21.35km
-
Czas
00:45
-
VAVG
28.47km/h
-
VMAX
38.14km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
181( 90%)
-
HRavg
157( 78%)
-
Kalorie 526kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 30 stycznia 2013 | dodano: 30.01.2013
8minx110+3minx110
Kategoria Trenażer
Trenażer
-
DST
41.23km
-
Czas
01:23
-
VAVG
29.80km/h
-
VMAX
41.23km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
173( 86%)
-
HRavg
145( 72%)
-
Kalorie 869kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 29 stycznia 2013 | dodano: 29.01.2013
Kategoria Trenażer
Biegówki VS Trenażer
-
DST
37.01km
-
Czas
01:17
-
VAVG
28.84km/h
-
VMAX
31.78km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
170( 85%)
-
HRavg
153( 76%)
-
Kalorie 873kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 27 stycznia 2013 | dodano: 27.01.2013
W południe wybrałem się z Adamem na biegówki na Księżą Górę do Radzionkowa. Godzina w lekkim tempie HR avg 131 wystarczyła aby dość zmęczyć nogi. Po obiedzie i całkiem długim relaksie zdecydowałem się o godz 20 na rozjazd na trenażerku. Oczywiście przy etapie Giro di Italia 2012 ok 1h wystarczy. Ku mojemu zaskoczeniu tętno było dość niskie, więc po 10min zwiększyłem opór zarówno na kasecie jak i na manetce i nie wchodząc na 160 wykręciłem 50min. Ostatnie 10min to już była formalność no i 7min rozjazdu. Dawno mi się tak dobrze nie jechało. Wniosek biegówki nie wykluczają roweru i na odwrót to idealny trening na poprawę wydolności tlenowej.
Kategoria Trenażer
Trenażer w sobotnie popołudnie
-
DST
40.07km
-
Czas
01:24
-
VAVG
28.62km/h
-
VMAX
40.14km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
179( 89%)
-
HRavg
151( 75%)
-
Kalorie 935kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 26 stycznia 2013 | dodano: 26.01.2013
8minX110+2minx110
Kategoria Trenażer
Trenażer
-
DST
30.02km
-
Czas
01:01
-
VAVG
29.53km/h
-
VMAX
47.25km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
176( 88%)
-
HRavg
152( 76%)
-
Kalorie 681kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 23 stycznia 2013 | dodano: 23.01.2013
5minx110+2min
Kategoria Trenażer
Zimowo z Grodźca
-
DST
92.71km
-
Czas
03:29
-
VAVG
26.62km/h
-
VMAX
46.03km/h
-
Temperatura
-3.0°C
-
HRmax
168( 84%)
-
HRavg
140( 70%)
-
Kalorie 2112kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 20 stycznia 2013 | dodano: 20.01.2013
Trenażer
-
DST
28.58km
-
Czas
01:00
-
VAVG
28.58km/h
-
VMAX
38.78km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
178( 89%)
-
HRavg
159( 79%)
-
Kalorie 715kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 18 stycznia 2013 | dodano: 19.01.2013
Kategoria Trenażer
Trenażer
-
DST
20.02km
-
Czas
00:42
-
VAVG
28.60km/h
-
VMAX
39.80km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
175( 87%)
-
HRavg
152( 76%)
-
Kalorie 472kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 16 stycznia 2013 | dodano: 16.01.2013
8minx110+1:50s
Kategoria Trenażer
