Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 777.52 km (w terenie 15.00 km; 1.93%) |
| Czas w ruchu: | 31:10 |
| Średnia prędkość: | 24.95 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.54 km/h |
| Suma podjazdów: | 642 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (81 %) |
| Suma kalorii: | 14210 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 40.92 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer wieczorem
-
DST
35.74km
-
Czas
01:14
-
VAVG
28.98km/h
-
VMAX
38.46km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
147( 73%)
-
Kalorie 780kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Trenażer
Polarne niedźwiedzie, z Adamem na Rogoźniku
-
DST
25.00km
-
Teren
15.00km
-
Czas
01:45
-
VAVG
14.29km/h
-
HRmax
152( 76%)
-
HRavg
127( 63%)
-
Kalorie 789kcal
-
Sprzęt Giant
-
Aktywność Jazda na rowerze
W sobotę po południu wstępnie umówiliśmy się na trening w terenie. Jednak tego dnia dość mocno padał śnieg. Myślałem, że szybko przestanie, niestety śnieg sypał prawie do rana. Zdecydowaliśmy się pojechać na Rogoźnik mimo 30cm warstwy śniegu. Na odśnieżonych chodnikach i drogach było w miarę ale w terenie było tak, że najmniejsze wzniesienie okazywało się nie do pokonania.
Trenażer
-
DST
30.04km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.04km/h
-
VMAX
48.54km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
178( 89%)
-
HRavg
151( 75%)
-
Podjazdy
642m
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
3min 39x17x4x110
Kategoria Trenażer
Trenażer
-
DST
40.66km
-
Czas
01:25
-
VAVG
28.70km/h
-
VMAX
32.05km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
177( 88%)
-
HRavg
162( 81%)
-
Kalorie 1012kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po chorobie 60min >165HR
Kategoria Trenażer
Trenażer wieczorem
-
DST
32.01km
-
Czas
01:14
-
VAVG
25.95km/h
-
VMAX
30.75km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
164( 82%)
-
HRavg
148( 74%)
-
Kalorie 774kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Trenażer
Śnieżna niedziela z Grodźca
-
DST
38.35km
-
Czas
01:27
-
VAVG
26.45km/h
-
VMAX
46.43km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
167( 83%)
-
HRavg
132( 66%)
-
Kalorie 772kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny poranek, zapowiadał się przyjemnie choć nie było ciepło tego dnia bo 0 stopni. Na skrzyżowaniu na Dąbrówce czekając na Marcina spotkałem Romka, Michała, Sylwka, Wydrusia, Collerego, którzy jechali do Grodźca. Wiedziałem, że będzie sporo ludzi i przyjemna atmosfera. Bałem się jedynie, że będzie za mocno po mojej chorobie, ale nie było tak źle. Niegowonice przejechaliśmy równo i spokojnie ale na zjeździe w okolicy źródełka było już biało. Cały czas padał mokry intensywny śnieg, na rozjeździe na Sączów grupa pojechała prosto a ja z Marcinem i Wojtkiem odbiłem do domu. To była dobra decyzja bo udało mi się jeszcze dojechać suchym.
Trenażer
-
DST
30.00km
-
Czas
01:03
-
VAVG
28.57km/h
-
VMAX
31.78km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
170( 85%)
-
HRavg
153( 76%)
-
Kalorie 701kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Trenażer
Trenażer
-
DST
20.01km
-
Czas
00:43
-
VAVG
27.92km/h
-
VMAX
31.00km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
167( 83%)
-
HRavg
159( 79%)
-
Kalorie 470kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Trenażer
Noworocznie na trenażerze bo dopadła mnie grypa czy inne dziadostwo
-
DST
40.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
23.30km/h
-
VMAX
30.51km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
157( 78%)
-
HRavg
138( 69%)
-
Kalorie 973kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Trenażer
