Październik, 2013
| Dystans całkowity: | 813.40 km (w terenie 149.66 km; 18.40%) |
| Czas w ruchu: | 38:59 |
| Średnia prędkość: | 20.87 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.57 km/h |
| Suma podjazdów: | 979 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (86 %) |
| Suma kalorii: | 14769 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 42.81 km i 2h 03m |
| Więcej statystyk | |
Przed pracą trenażer
-
DST
30.01km
-
Czas
01:01
-
VAVG
29.52km/h
-
VMAX
32.92km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
153( 79%)
-
HRavg
140( 72%)
-
Kalorie 584kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Trenażer
Praca-Siłownia i takie tam dojazdy
-
DST
56.63km
-
Czas
02:41
-
VAVG
21.10km/h
-
Sprzęt Giant
-
Aktywność Jazda na rowerze
XC o Puchar Dyrektora Mosir Piekar Śląskich
-
DST
62.82km
-
Teren
50.00km
-
Czas
03:11
-
VAVG
19.73km/h
-
VMAX
45.90km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
181( 94%)
-
HRavg
133( 69%)
-
Kalorie 1438kcal
-
Sprzęt Scott Scale 930
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś odbył się w Piekarach Śląskich wyścig CrossCountry o puchar Dyrektora Mosir. Pogoda jak na ostatni weekend października zaskoczyła wszystkich, bo temperatura osiągnęła 22 stopnie a niebo było błękitne jak w środku lata. Co prawda, wiał silny wiatr, który nieco komplikował sprawę plątając taśmy ale wszyscy wiedzieli, gdzie jechać dzięki świetnemu oznaczeniu trasy. Organizatorzy stanęli na wysokości zadania. Organizacja była doskonała, zwycięzcy otrzymali puchary, natomiast za drugie i trzecie miejsce wręczane były medale. Nie zabrakło dla uczestników słodkiego poczęstunku w postaci drożdżówki i napoju izotonicznego. Brawo(!), oby tak dalej. Frekwencja także dopisała, bo w większości kategorii na starcie stanęło ponad dziesięciu zawodników. Ja wystartowałem w kategorii 30-39lat, gdzie zająłem pierwsze miejsce wygrywając z zawodnikiem MMBIKE Team Danielem Skórą. Trzecie miejsce w naszej kategorii zajął Łukasz Rycombel. W kategorii 16-18 lat wygrał zawodnik MMBIKE Team Daniel Rożek a w kat 50-59lat bezkonkurencyjny okazał się Janusz Piechaczek. Jedyna reprezentantka MMBIKE Team w kat do 18lat Edyta Krysiak zajęła pierwsze miejsce. W kat M3 do pokonania był dystans 6km. Zaraz po nas startowała kategoria elita, w której zdecydowałem się wystartować. Tu było do przejechania 7,2km. Pierwsze miejsca przypadły zawodnikom RMF Mariuszowi Kozak i Michałowi Cąpała. Ja natomiast zająłem wysokie trzecie miejsce jednakże poza klasyfikacją. Po wyścigu wspólnie z żoną, Adamem i Mariolą wybraliśmy się trasą przyszłej wycieczki w stronę domu.
Janusz na trasie
© letrab7
Wjazd na koronę stadionu
© letrab7
Start M3
© letrab7
Pierwsza runda rozpoczęta
© letrab7
Mario z mmbike
© letrab7
Adam z mmbike team
© letrab7
Podbieg na strzelnicę
© letrab7
Daniel z mmbike team
© letrab7
III XC Piekar Śląskich
© letrab7
Edyta na podium kobiet do 18 lat
© letrab7
Daniel na podium mężczyzn do 18 lat
© letrab7
Mario i Daniel na podium mężczyzn kat. 30-40 lat
© letrab7
Janusz na podium mężczyzn kat. 50-60 lat
© letrab7
Kategoria wyścigi_MTB
Po pracy w samotności
-
DST
33.16km
-
Czas
01:20
-
VAVG
24.87km/h
-
VMAX
38.90km/h
-
Temperatura
22.5°C
-
HRmax
125( 65%)
-
HRavg
146( 76%)
-
Kalorie 557kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przed pracą z Tygrysem z Dąbrówki - Danielem S
-
DST
44.39km
-
Czas
01:32
-
VAVG
28.95km/h
-
VMAX
43.22km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
166( 86%)
-
HRavg
137( 71%)
-
Kalorie 873kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zawody na trenażerze BKOOL
-
DST
3.00km
-
Czas
05:40
-
VAVG
0.53km/h
-
HRmax
185( 96%)
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś w naszym sklepie rowerowym MMBIKE odbyły się eliminacje do grudniowego finału w Częstochowie na trenażerze marki BKOOL. Tak się składa, że wczoraj byłem z Adamem na siłowni. Było ciężko ale zarówno on jak i ja wykręciliśmy najlepsze czasy ja 5:40s a Adam 5:43 o dwie sekundy gorszy od Adama okazał się Daniel Rożek i on z pewnością jest największym odkryciem dzisiejszych zawodów. Bardzo ładnie pojechał także Mariusz Perkowski i Janusz Piechaczek, którym zabrakło kilku sekund do przełamania bariery 6min.
Przed pracą trening tlenowy
-
DST
68.41km
-
Czas
02:34
-
VAVG
26.65km/h
-
VMAX
45.62km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
157( 81%)
-
HRavg
132( 68%)
-
Kalorie 1270kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z rana na specu
-
DST
34.62km
-
Czas
01:19
-
VAVG
26.29km/h
-
VMAX
52.75km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
153( 79%)
-
HRavg
130( 67%)
-
Kalorie 651kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po biegu piekarskim
-
DST
51.39km
-
Czas
01:59
-
VAVG
25.91km/h
-
VMAX
51.39km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
162( 84%)
-
HRavg
134( 69%)
-
Kalorie 1088kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś wziąłem udział w VII Piekarskim Biegu im.Jana Pawła II. Nie jestem biegaczem i 5,5km mocnym tempem było dla mnie dużym obciążeniem. Trasa była dość trudna bo wiodła przez Kopiec Wyzwolenia gdzie trzeba było się sprężyć aby utrzymać miejsce w dziesiątce open. Dalej też nie było łatwiej bo na końcówce biegliśmy już ponad 15km/h. Trasę pokonałem w 22min36s i zająłem 4 miejsce w kategorii 30-39lat. Po biegu nogi bolały mnie jak nie wiem dlatego po południu wyszedłem na rower i delikatnie przekręciłem 50km.
Fotorelacja z biegu zrobiona przez Kasię.
VII Piekarski Bieg - zbiórka
© letrab7
Pomnik Jana Pawła II w Piekarach Śląskich
© letrab7
Zawodnicy na starcie
© letrab7
Start
© letrab7
Najszybszy zawodnik
© letrab7
Daniel i Mario
© letrab7
Zawodnicy na trasie
© letrab7
Kolega Marek
© letrab7
Daniel i Mariusz na mecie
© letrab7
Dekoracja kategorii Daniela
© letrab7
Dekoracja ketegorii Mariusza
© letrab7
Lekko i przyjemnie
-
DST
40.74km
-
Czas
01:33
-
VAVG
26.28km/h
-
VMAX
47.44km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
165( 85%)
-
HRavg
134( 69%)
-
Kalorie 717kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
