Lipiec, 2013
| Dystans całkowity: | 1968.95 km (w terenie 113.50 km; 5.76%) |
| Czas w ruchu: | 68:10 |
| Średnia prędkość: | 28.88 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 84.37 km/h |
| Suma podjazdów: | 4590 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (85 %) |
| Suma kalorii: | 32559 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 75.73 km i 2h 37m |
| Więcej statystyk | |
TourDePologne i środowy klasyk
-
DST
176.11km
-
Czas
05:39
-
VAVG
31.17km/h
-
VMAX
75.44km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
183( 95%)
-
HRavg
139( 72%)
-
Kalorie 3129kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ic katowice
© letrab7
Infrasettimanale Classico
© letrab7
Do i z pracy na MTB
-
DST
8.95km
-
Czas
00:23
-
VAVG
23.35km/h
-
VMAX
39.72km/h
-
Sprzęt Scott Scale 930
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening na dwa razy Nowa Wieś z rana i z wieczora
-
DST
80.18km
-
Czas
02:36
-
VAVG
30.84km/h
-
VMAX
58.28km/h
-
Temperatura
33.0°C
-
HRmax
177( 92%)
-
HRavg
135( 70%)
-
Kalorie 1345kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka z żoną do Częstochowy
-
DST
142.11km
-
Teren
36.00km
-
Czas
06:50
-
VAVG
20.80km/h
-
VMAX
51.23km/h
-
Temperatura
38.0°C
-
HRmax
140( 72%)
-
HRavg
109( 56%)
-
Kalorie 2357kcal
-
Sprzęt Scott Scale 930
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wolna niedziela od wyścigu. Prognozy pogody nie zapowiadały ani kropli deszczu ani jednej chmurki, za to wysoką temperaturę. Zastanawialiśmy się czy 38 stopni w cieniu to nie za dużo żeby wybrać się na wycieczkę liczącą 140km. Postanowiliśy ruszyć rano, gdy było jeszcze chłodniej i jechaliśmy spory odcinek lasem w przyjemnym chłodku. W Woźnikach jak już wyjechaliśmy na asfalt temperatura była już mocno powyżej 35 stopni a dojeżdżając do Częstochowy zanotowałem na liczniku 42,5 stopnia. Na szczęśćie byliśy już na miejscu. Pozwiedzaliśmy Jasną Górą w miarę możliwości z rowerami i w strojach kolarskich, odpoczęliśmy w cieniu na deptaku i zjedliśmy obiad. Przed 14 ruszyliśmy w drogę powrotną. Nadal było gorąco ale jechało się dość dobrze. W lesie złapałem gumę z tyłu ale mleko uszczelniło Rocket Rona i na szczęście nie musieliśmy zmieniać opony w palącym słońcu lub w lesie gdzie atakowały komary i bąki. Wycieczka bardzo udana, za co dziękuję żonie, że dzielnie zniosła trasę w piekącym słońcu.
Schronienie w cieniu pod murami na Jasnej Górze
© letrab7
Sanktuarium na Jasnej Górze
© letrab7
MmBike'i w Częstochowie
© letrab7
Przed pracą siła w Goląszy Górnej
-
DST
74.66km
-
Czas
02:36
-
VAVG
28.72km/h
-
VMAX
67.81km/h
-
Temperatura
27.8°C
-
HRmax
166( 86%)
-
HRavg
132( 68%)
-
Kalorie 1092kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z żoną na trasę XC Rogoźnika
-
DST
20.75km
-
Teren
1.50km
-
Czas
00:57
-
VAVG
21.84km/h
-
VMAX
45.81km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
174( 90%)
-
HRavg
120( 62%)
-
Kalorie 457kcal
-
Sprzęt Scott Scale 930
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środowy Klasyk
-
DST
138.83km
-
Czas
04:27
-
VAVG
31.20km/h
-
VMAX
66.52km/h
-
Temperatura
27.6°C
-
HRmax
181( 94%)
-
HRavg
140( 72%)
-
Kalorie 2453kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poranna przejażdżka
-
DST
51.16km
-
Czas
01:46
-
VAVG
28.96km/h
-
VMAX
48.57km/h
-
Temperatura
19.6°C
-
HRmax
153( 79%)
-
HRavg
128( 66%)
-
Kalorie 612kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
MTBCross Maraton - Zagnańsk
-
DST
50.24km
-
Teren
48.00km
-
Czas
01:51
-
VAVG
27.16km/h
-
VMAX
65.44km/h
-
Temperatura
26.8°C
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
164( 85%)
-
Kalorie 1348kcal
-
Sprzęt Scott Scale 930
-
Aktywność Jazda na rowerze
Podium dystansu Fan - Elita
© letrab7
Kategoria wyścigi_MTB
Z żoną na kajaki w Rogoźniku
-
DST
16.26km
-
Czas
00:48
-
VAVG
20.32km/h
-
Sprzęt Scott Scale 930
-
Aktywność Jazda na rowerze
