marioXC prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2013

Dystans całkowity:1968.95 km (w terenie 113.50 km; 5.76%)
Czas w ruchu:68:10
Średnia prędkość:28.88 km/h
Maksymalna prędkość:84.37 km/h
Suma podjazdów:4590 m
Maks. tętno maksymalne:185 (96 %)
Maks. tętno średnie:164 (85 %)
Suma kalorii:32559 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:75.73 km i 2h 37m
Więcej statystyk

Poranne przepalenie

  • DST 26.08km
  • Czas 00:51
  • VAVG 30.68km/h
  • VMAX 53.77km/h
  • Temperatura 18.9°C
  • HRmax 173( 90%)
  • HRavg 137( 71%)
  • Kalorie 389kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 20 lipca 2013 | dodano: 20.07.2013



Przed pracą Rogoźnik sam po pracy Góra Sierwierska z żoną

  • DST 57.91km
  • Czas 02:46
  • VAVG 20.93km/h
  • VMAX 45.14km/h
  • Temperatura 26.5°C
  • HRmax 171( 89%)
  • HRavg 126( 65%)
  • Kalorie 1117kcal
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 18 lipca 2013 | dodano: 18.07.2013



Infrasettimanale Classico PART 1

  • DST 107.01km
  • Czas 03:24
  • VAVG 31.47km/h
  • VMAX 69.41km/h
  • Temperatura 26.8°C
  • HRmax 180( 93%)
  • HRavg 138( 71%)
  • Kalorie 1609kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 17 lipca 2013 | dodano: 17.07.2013



W trakcie pracy lekki trening

  • DST 75.65km
  • Czas 02:38
  • VAVG 28.73km/h
  • VMAX 67.46km/h
  • Temperatura 27.3°C
  • HRmax 177( 92%)
  • HRavg 131( 68%)
  • Kalorie 1245kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 16 lipca 2013 | dodano: 16.07.2013



Niedzielny trening z Grodźca

  • DST 80.66km
  • Czas 02:33
  • VAVG 31.63km/h
  • VMAX 58.39km/h
  • Temperatura 28.5°C
  • HRmax 168( 87%)
  • HRavg 128( 66%)
  • Kalorie 1238kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 14 lipca 2013 | dodano: 14.07.2013



IV Wyścig Kolarski o "Beczułkę Miodu" w Kluczborku

  • DST 166.21km
  • Czas 04:21
  • VAVG 38.21km/h
  • VMAX 59.18km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 185( 96%)
  • HRavg 156( 81%)
  • Kalorie 2935kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 13 lipca 2013 | dodano: 13.07.2013

Po zeszłotygodniowym defekcie na Pętli Beskidzkiej nadszedł czas na rewanż. Pomyślałem sobie, że jeśli nie zdefektuję muszę stanąć na podium. Udało się, stanąłem i to na najwyższym miejscu, zajmując tym samym drugie miejsce open. Wyścig rozgrywany był w następujący sposób. Co 2min ruszała 10 osobowa grupa. Pierwsza grupa startowała o 9:12, moja jako piąta 10 minut później. Zaraz po starcie okazało się, że jadę sam. Nikt nawet mnie nie gonił. Sceneria znów jak z krainy deszczowców, całe 166km w deszczu, raz mniejszym, raz w ulewie - jak nie z nieba to z pod kół. Dojechał tylko jeden zawodnik z mojej kategorii i jechaliśmy razem ok 30minut, gdzie był 10% podjazd, na którym odskoczyłem i jechałem sam. Mijałem kolejnych zawodników, nikt nawet nie łapał się do koła, poza jednym chyba z M5. Gościu dał mi może dwie zmiany, ale zauważyłem, że średnia zaczyna spadać. Kwestią czasu było, kiedy dojdzie mnie grupa startująca za mną. No i doszli po 50 minutach, pięciu zawodników plus ten, którego urwałem na pierwszym podjeździe. Z mojej kategorii wiekowej było trzech, z czego dwóch z grupy za mną, więc już mieli nade mną 2 min przewagi. Średnia znów zaczęła rosnąć, bo gdy jeden z nich (zwycięzca open) wyszedł na zmianę to prędkość nie schodziła poniżej 43km/h. Też miałem swój udział w grupie i dawałem zmiany, jednak w okolicach 38-40km/h. Po wjeździe na drugą rundę jechaliśmy już chyba 30 osobowym peletonem, gdyż po drodze mijaliśmy poprzednie grupy, które łapały się koła. Po ponad 100km znów dojechaliśmy do 10% podjazdu, to był decydujący moment dla całego wyścigu. Zwycięzca open narzucił takie tempo, że wytrzymałem tylko ja i jeden z M5. Od tego momentu była to już jazda drużynowa na czas. W tej trzyosobowej grupce byłem jedyny z M3, aby myśleć o zwycięstwie trzeba było zrobić min 2 minuty przewagi nad peletonem. No i udało się, zrobiliśmy ok 3 minuty przewagi. Teraz tylko modliłem się aby nie złapać gumy. Złapał gumę zawodnik z M5, ja zostałem z gościem z M2. Moim zadaniem było tylko dojechać do mety razem z nim. Gościu był gabarytów Graipela lub Kitela za każdym razem gdy stawał na pedały prędkość przekraczała 40km/h bez względu czy to na płaskim czy pod górkę. Na 20km przed metą na lekkim podjeździe o nierównym asfalcie i kilkoma zakrętami tak zaciągnął, że miałem najwyższe tętno w całym wyścigu. Nie wytrzymałem tego tempa i odpadłem. Jadąc sam bałem się tylko aby nie stracić tych 3minut przewagi nad grupą pościgową. Zwycięzca na tym 20km odcinku urwał minutę nade mną a ja goniąc go do samego końca utrzymałem przewagę nad grupą zajmując pierwsze miejsce w kategorii M3. To był szczęśliwy dla mnie dzień, co prawda beczułka miodu była tylko dla zwycięzcy open na każdym dystansie, a nie w każdej kategorii wiekowej, jednak w domu czekał na mnie pyszny barszcz czerwony z jajkiem i kurczak z sałatką. Wszystko to zrobione przez moją żonę w nagrodę za dobre miejsce.


Kategoria wyścigi_szosa

Bardzo krótko

  • DST 30.41km
  • Czas 01:02
  • VAVG 29.43km/h
  • VMAX 56.56km/h
  • HRmax 167( 86%)
  • HRavg 131( 68%)
  • Kalorie 208kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 12 lipca 2013 | dodano: 12.07.2013



Siemianowice-Piekary Śląskie

  • DST 13.48km
  • Czas 00:31
  • VAVG 26.09km/h
  • VMAX 40.47km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 11 lipca 2013 | dodano: 11.07.2013



Rano płasko, wieczorem górki

  • DST 89.33km
  • Czas 02:55
  • VAVG 30.63km/h
  • VMAX 70.57km/h
  • Temperatura 24.3°C
  • HRmax 174( 90%)
  • HRavg 125( 65%)
  • Kalorie 1465kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 10 lipca 2013 | dodano: 10.07.2013



Poranny lekki trening

  • DST 45.63km
  • Czas 01:36
  • VAVG 28.52km/h
  • VMAX 51.95km/h
  • Temperatura 23.6°C
  • HRmax 149( 77%)
  • HRavg 122( 63%)
  • Kalorie 671kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 9 lipca 2013 | dodano: 09.07.2013