marioXC prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2014

Dystans całkowity:1430.92 km (w terenie 39.30 km; 2.75%)
Czas w ruchu:48:11
Średnia prędkość:29.70 km/h
Maksymalna prędkość:75.30 km/h
Suma podjazdów:13114 m
Maks. tętno maksymalne:183 (95 %)
Maks. tętno średnie:168 (87 %)
Suma kalorii:21684 kcal
Liczba aktywności:24
Średnio na aktywność:59.62 km i 2h 00m
Więcej statystyk

MTBCROSSMARATON - Łączna

  • DST 43.18km
  • Czas 02:30
  • VAVG 17.27km/h
  • VMAX 64.40km/h
  • Temperatura 24.4°C
  • HRmax 183( 95%)
  • HRavg 168( 87%)
  • Kalorie 1727kcal
  • Podjazdy 1250m
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 29 czerwca 2014 | dodano: 01.07.2014

Piękny maraton tak mogę w skrócie podsumować wyścig w Łącznej. Nowa miejscówka w cyklu pokrywała się w znacznym stopniu z edycją Suchedniów tyle tylko, że miała taki sam środek i ciekawszy początek i koniec. Wstałem dziś po 4h snu z racji wczorajszego wesela i pojechałem po Zbyszka, Adama i Marcina. Czułem się nieco ociężały po wykwintnych daniach weselnej nocy. Alkoholu za wiele nie piłem, więc przynajmniej nie było kaca. Start odbył się bardzo spokojnie bez szarpnięć, więc mogłem wejść na swoje tętno stopniowo. Po pierwszym wjeździe w teren jechałem pierwszy open czując się wyjątkowo dobrze. Już na pierwszym stromym trawiastym podjeździe utworzyła się sześcioosobowa grupka uciekających, w której byłem na przedzie. Jadąc po zmianach z Tomkiem D, nie odczuwałem mocnego tempa. Jednak po ok 40 minutach Adam Dziuk, zwycięzca w mojej kategorii przyspieszył znacznie w najtrudniejszym technicznie i kondycyjnie momencie, gdzie trzeba było zejść z roweru. Niestety nie potrafiłem tak szybko iść pod górę jak on i zostawiłem lukę, w którą wskoczył Tomi i odjechał razem z Adamem. Ja zostałem z Piotrkiem Frankowiczem z M3 i Bartkiem Mijasem z M2. Cały wyścig jechaliśmy razem zamieniając się miejscami. Na finisz wjechaliśmy razem, gdzie najszybszy okazał się Bartek, ja byłem drugi co dało mi czwarte miejsce open i drugie w M3.


Kategoria wyścigi_MTB

Poranny trening i Katowice

  • DST 86.24km
  • Czas 03:00
  • VAVG 28.75km/h
  • VMAX 51.50km/h
  • Temperatura 21.8°C
  • HRmax 168( 87%)
  • HRavg 124( 64%)
  • Kalorie 1193kcal
  • Podjazdy 842m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 27 czerwca 2014 | dodano: 27.06.2014



Regeneracja

  • DST 26.91km
  • Czas 01:02
  • VAVG 26.04km/h
  • VMAX 45.20km/h
  • Temperatura 16.8°C
  • HRmax 137( 71%)
  • HRavg 110( 57%)
  • Kalorie 338kcal
  • Podjazdy 212m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 26 czerwca 2014 | dodano: 27.06.2014



Pierwsze IC w tym roku

  • DST 117.95km
  • Czas 03:44
  • VAVG 31.59km/h
  • VMAX 65.70km/h
  • Temperatura 17.4°C
  • HRmax 183( 95%)
  • HRavg 138( 71%)
  • Kalorie 1769kcal
  • Podjazdy 1045m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 25 czerwca 2014 | dodano: 25.06.2014



Interwały przed pracą

  • DST 51.84km
  • Czas 01:42
  • VAVG 30.49km/h
  • VMAX 54.50km/h
  • Temperatura 18.9°C
  • HRmax 167( 86%)
  • HRavg 135( 70%)
  • Kalorie 777kcal
  • Podjazdy 466m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 24 czerwca 2014 | dodano: 25.06.2014



Rundy na Sielcu

  • DST 36.16km
  • Czas 01:11
  • VAVG 30.56km/h
  • VMAX 62.30km/h
  • Temperatura 21.9°C
  • HRmax 165( 85%)
  • HRavg 133( 69%)
  • Podjazdy 457m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 22 czerwca 2014 | dodano: 25.06.2014



Piekary Śląskie- Wodzisław

  • DST 109.64km
  • Czas 03:08
  • VAVG 34.99km/h
  • VMAX 60.70km/h
  • Temperatura 19.2°C
  • HRmax 157( 81%)
  • HRavg 133( 69%)
  • Kalorie 1283kcal
  • Podjazdy 1005m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 21 czerwca 2014 | dodano: 25.06.2014



Wodzisław - Piekary Śląskie

  • DST 111.75km
  • Czas 03:35
  • VAVG 31.19km/h
  • VMAX 54.80km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 172( 89%)
  • HRavg 140( 72%)
  • Kalorie 1534kcal
  • Podjazdy 1020m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 20 czerwca 2014 | dodano: 20.06.2014



Pętla regeneracyjna

  • DST 56.14km
  • Czas 01:50
  • VAVG 30.62km/h
  • VMAX 55.40km/h
  • Temperatura 20.5°C
  • HRmax 153( 79%)
  • HRavg 126( 65%)
  • Kalorie 737kcal
  • Podjazdy 427m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 19 czerwca 2014 | dodano: 20.06.2014



trzyminutowe podjazdy

  • DST 51.28km
  • Czas 01:44
  • VAVG 29.58km/h
  • VMAX 61.20km/h
  • Temperatura 22.5°C
  • HRmax 168( 87%)
  • HRavg 129( 67%)
  • Kalorie 728kcal
  • Podjazdy 510m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 18 czerwca 2014 | dodano: 20.06.2014