Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2011
| Dystans całkowity: | 1414.95 km (w terenie 64.52 km; 4.56%) |
| Czas w ruchu: | 51:04 |
| Średnia prędkość: | 27.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 80.68 km/h |
| Suma podjazdów: | 2000 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 20650 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 61.52 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
Siła
-
DST
31.59km
-
Czas
01:00
-
VAVG
31.59km/h
-
VMAX
38.78km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
151( 75%)
-
Kalorie 635kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 31 lipca 2011 | dodano: 31.07.2011
Kategoria Trenażer
Chorzów i WPKiW z Kasią
-
DST
45.75km
-
Teren
5.30km
-
Czas
02:13
-
VAVG
20.64km/h
-
VMAX
41.30km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
Sprzęt Author Vision - były rower 2003-2013
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 30 lipca 2011 | dodano: 30.07.2011
W sprawach służbowych
-
DST
8.25km
-
Czas
00:18
-
VAVG
27.50km/h
-
VMAX
38.78km/h
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 30 lipca 2011 | dodano: 30.07.2011
ŚRODOWY TRENING W KATOWICACH
-
DST
102.51km
-
Czas
02:59
-
VAVG
34.36km/h
-
VMAX
60.42km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
189( 94%)
-
HRavg
158( 79%)
-
Kalorie 1973kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 27 lipca 2011 | dodano: 27.07.2011
Wybrałem się na trening z Markiem do Katowic, pogoda nie była zachęcająca ale i tak było 30 osób. Plan był taki aby w Łaziskach z Tomim i Markiem zrobić ucieczkę. Ucieczka 4 osób poszła dużo wcześniej czyli przed Mikołowem. Chłopaki trafili na zieloną falę. Nas zatrzymało czerwone. Potem goniliśmy z Marcinem, Tomim i Markiem. Marek odpadł w Łaziskach. Zostaliśmy w 3 gaz szedł niesamowity. Doszliśmy grupę na Ochojcu. Tak dojechaliśmy w 8 do Mickiewicza. Finisz był ciekawy udało mi się przyjechać 3 a wygrał Tomi. Mógł inaczej wyglądać finisz no ale przed pasami było zwężenie i stał samochód. Wystraszyłem się i mimo, że miałem dużą prędkość to nie chciałem się pchać.
Krótki trening
-
DST
16.90km
-
Czas
00:35
-
VAVG
28.97km/h
-
VMAX
31.78km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
160( 80%)
-
HRavg
145( 72%)
-
Kalorie 355kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 26 lipca 2011 | dodano: 26.07.2011
Kategoria Trenażer
Do Siemianowic
-
DST
28.77km
-
Czas
00:58
-
VAVG
29.76km/h
-
VMAX
42.38km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 25 lipca 2011 | dodano: 25.07.2011
BM Jelenia Góra
-
DST
59.22km
-
Teren
59.22km
-
Czas
02:52
-
VAVG
20.66km/h
-
VMAX
57.82km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
184( 92%)
-
HRavg
171( 85%)
-
Kalorie 2159kcal
-
Sprzęt ORBEA ALMA CARBON - były rower 2009-2011
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 23 lipca 2011 | dodano: 23.07.2011
Radzionków-Repty-Miasteczko Śląskie-Radzionków
-
DST
52.47km
-
Czas
01:47
-
VAVG
29.42km/h
-
VMAX
78.42km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
155( 77%)
-
HRavg
117( 58%)
-
Kalorie 748kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 19 lipca 2011 | dodano: 20.07.2011
Trening z Markiem przed pracą
-
DST
108.79km
-
Czas
03:17
-
VAVG
33.13km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
173( 86%)
-
HRavg
136( 68%)
-
Kalorie 1802kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 18 lipca 2011 | dodano: 18.07.2011
Poranny trening na Ogrodzieniec
Powrót do domu
-
DST
105.80km
-
Czas
04:36
-
VAVG
23.00km/h
-
VMAX
55.47km/h
-
Temperatura
30.0°C
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 17 lipca 2011 | dodano: 17.07.2011
