Trenażer

Trenażer

10minx110+1:50s

Trenażer

Grodziec modyfikacja

W większej 12 osobowej grupie ruszyliśmy z Grodźca na tradycyjną rundę, jednak pod koniec wprowadziliśmy zmianę i dołączyliśmy 3km podjazdu w Nowej Wsi i dwie małe hopki. Ta zmiana to esencja treningu, gdyż po prawie 70km gdzie każdy już odczuwa trudy treningu zaczyna się długi selektywny podjazd. Po dzisiejszym treningu czuje, że nogi bolą bardziej.

Poranny trening

Trenażer

Poranna gołoledź i wieczorny rozjazd

Po udanym wczorajszym treningu na trenażerku rano wybrałem się przekręcić w tlenie. Po wyjeździe w stronę Rogoźnika szybko zorientowałem się, że marznąca mżawka pokrywa drogę warstwą lodu. Niestety było już za późno i mimo kilku prób wybronienia się przed upadkiem wkońcu podcięło mi oba koła i leżałem na drodze jak żółw na skorupie. Spróbowałem ruszyć raz jeszcze ale koło buksowało jak pod górę, po przejechaniu 50m znów podcięło mi tył, tym razem wybroniłem się odpiąłem lewą nogę i zrobiłem obrót o 180 stopni patrząc na nadjeżdżający z tyłu samochód. Zrezygnowałem z dalszej jazdy i wróciłem powoli do pracy. Wieczorem po pracy było już lepiej i zrobiłem 30min. Nie wiem jak na wsiach ale wolałem nie sprawdzać.

Trenażer

2x8x110

Trenażer

Kolarska niedziela z Grodźca