Dojazdy do pracy w marcu
-
DST
29.88km
-
Czas
01:28
-
VAVG
20.37km/h
-
Sprzęt Giant
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 31 marca 2013 | dodano: 08.04.2013
Trening z rana z Danielem na Ogrodzieniec
-
DST
123.44km
-
Czas
04:07
-
VAVG
29.99km/h
-
VMAX
46.80km/h
-
Temperatura
-3.0°C
-
HRmax
174( 90%)
-
HRavg
149( 77%)
-
Kalorie 2697kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 30 marca 2013 | dodano: 30.03.2013
Godzina 5 minut 30 spotkanie na Dąbrówce u Daniela pod blokiem. Jest już jasno temperatura -3, nie wieje droga sucha, miejscami lód. Atakujemy na Ogrodzieniec przez Niegowonice. Spokojnie lecieliśmy sobie ok 30km/h nawet ciepło było tylko stopy nam zmarzły. Na Niegowonicach Daniel zaatakował, ja spokojnie blatem miarowo sobie podjechałem tracąc na szczycie ok 30s do Daniela. Ogólnie trening udany oby więcej takich akcji.
Trenażer przed pracą
-
DST
28.79km
-
Czas
01:00
-
VAVG
28.79km/h
-
VMAX
59.89km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
171( 89%)
-
HRavg
140( 72%)
-
Kalorie 595kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 29 marca 2013 | dodano: 29.03.2013
Kategoria Trenażer
Poranny trening
-
DST
69.95km
-
Czas
02:25
-
VAVG
28.94km/h
-
VMAX
59.31km/h
-
Temperatura
-2.0°C
-
HRmax
165( 85%)
-
HRavg
145( 75%)
-
Kalorie 1547kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 28 marca 2013 | dodano: 28.03.2013
Trenażer
-
DST
28.67km
-
Czas
00:55
-
VAVG
31.28km/h
-
VMAX
39.88km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
157( 81%)
-
Kalorie 647kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 27 marca 2013 | dodano: 27.03.2013
2x12minX110
Kategoria Trenażer
Trenażer
-
DST
29.23km
-
Czas
01:00
-
VAVG
29.23km/h
-
VMAX
31.60km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
159( 82%)
-
HRavg
142( 73%)
-
Kalorie 609kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 26 marca 2013 | dodano: 26.03.2013
Kategoria Trenażer
Niedzielny trening z Grodźca
-
DST
98.56km
-
Czas
03:15
-
VAVG
30.33km/h
-
VMAX
56.59km/h
-
Temperatura
150.0°C
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
150( 78%)
-
Kalorie 2175kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 24 marca 2013 | dodano: 24.03.2013
Trenażer tlen przed pracą
-
DST
22.52km
-
Czas
00:50
-
VAVG
27.02km/h
-
VMAX
28.82km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
135( 70%)
-
HRavg
125( 65%)
-
Kalorie 422kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 23 marca 2013 | dodano: 23.03.2013
Kategoria Trenażer
Trenażer - siła
-
DST
32.40km
-
Czas
01:05
-
VAVG
29.91km/h
-
VMAX
38.50km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
163( 84%)
-
HRavg
142( 73%)
-
Kalorie 660kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 22 marca 2013 | dodano: 22.03.2013
Kategoria Trenażer
Tlen w deszczu
-
DST
70.99km
-
Czas
02:27
-
VAVG
28.98km/h
-
VMAX
53.97km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
HRmax
160( 83%)
-
HRavg
138( 71%)
-
Kalorie 1413kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 21 marca 2013 | dodano: 21.03.2013
