marioXC prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:1593.03 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:58:13
Średnia prędkość:27.36 km/h
Maksymalna prędkość:72.65 km/h
Maks. tętno maksymalne:180 (93 %)
Maks. tętno średnie:157 (81 %)
Suma kalorii:31599 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:61.27 km i 2h 14m
Więcej statystyk

Dojazdy do pracy w marcu

  • DST 29.88km
  • Czas 01:28
  • VAVG 20.37km/h
  • Sprzęt Giant
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 31 marca 2013 | dodano: 08.04.2013



Trening z rana z Danielem na Ogrodzieniec

  • DST 123.44km
  • Czas 04:07
  • VAVG 29.99km/h
  • VMAX 46.80km/h
  • Temperatura -3.0°C
  • HRmax 174( 90%)
  • HRavg 149( 77%)
  • Kalorie 2697kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 30 marca 2013 | dodano: 30.03.2013

Godzina 5 minut 30 spotkanie na Dąbrówce u Daniela pod blokiem. Jest już jasno temperatura -3, nie wieje droga sucha, miejscami lód. Atakujemy na Ogrodzieniec przez Niegowonice. Spokojnie lecieliśmy sobie ok 30km/h nawet ciepło było tylko stopy nam zmarzły. Na Niegowonicach Daniel zaatakował, ja spokojnie blatem miarowo sobie podjechałem tracąc na szczycie ok 30s do Daniela. Ogólnie trening udany oby więcej takich akcji.



Trenażer przed pracą

  • DST 28.79km
  • Czas 01:00
  • VAVG 28.79km/h
  • VMAX 59.89km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 171( 89%)
  • HRavg 140( 72%)
  • Kalorie 595kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 29 marca 2013 | dodano: 29.03.2013


Kategoria Trenażer

Poranny trening

  • DST 69.95km
  • Czas 02:25
  • VAVG 28.94km/h
  • VMAX 59.31km/h
  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 165( 85%)
  • HRavg 145( 75%)
  • Kalorie 1547kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 28 marca 2013 | dodano: 28.03.2013



Trenażer

  • DST 28.67km
  • Czas 00:55
  • VAVG 31.28km/h
  • VMAX 39.88km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 179( 93%)
  • HRavg 157( 81%)
  • Kalorie 647kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 27 marca 2013 | dodano: 27.03.2013

2x12minX110


Kategoria Trenażer

Trenażer

  • DST 29.23km
  • Czas 01:00
  • VAVG 29.23km/h
  • VMAX 31.60km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 159( 82%)
  • HRavg 142( 73%)
  • Kalorie 609kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 26 marca 2013 | dodano: 26.03.2013


Kategoria Trenażer

Niedzielny trening z Grodźca

  • DST 98.56km
  • Czas 03:15
  • VAVG 30.33km/h
  • VMAX 56.59km/h
  • Temperatura 150.0°C
  • HRmax 179( 93%)
  • HRavg 150( 78%)
  • Kalorie 2175kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 24 marca 2013 | dodano: 24.03.2013



Trenażer tlen przed pracą

  • DST 22.52km
  • Czas 00:50
  • VAVG 27.02km/h
  • VMAX 28.82km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 135( 70%)
  • HRavg 125( 65%)
  • Kalorie 422kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 23 marca 2013 | dodano: 23.03.2013


Kategoria Trenażer

Trenażer - siła

  • DST 32.40km
  • Czas 01:05
  • VAVG 29.91km/h
  • VMAX 38.50km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 163( 84%)
  • HRavg 142( 73%)
  • Kalorie 660kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 22 marca 2013 | dodano: 22.03.2013


Kategoria Trenażer

Tlen w deszczu

  • DST 70.99km
  • Czas 02:27
  • VAVG 28.98km/h
  • VMAX 53.97km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 160( 83%)
  • HRavg 138( 71%)
  • Kalorie 1413kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 21 marca 2013 | dodano: 21.03.2013