Trenażer


                    
                    
          
                    
          DST
          30.00km
          
                                         
          Czas
          01:03
          
                              
          V_AVG
          28.57km/h
          
                              
          V_MAX
          39.03km/h
          
                              
          Temperatura 
          17.0°C
          
                              
          HRmax
          177( 92%)          
                              
          HRavg
          149( 77%)          
                              
          Kalorie   664kcal
          
                                        
          Sprzęt KELLY'S URC 7.9
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Sobota, 7 grudnia 2013 | dodano: 07.12.2013

2x3min 110

Kategoria Trenażer
Linkuj | Komentarze(0)

Trenażer


                    
                    
          
                    
          DST
          34.38km
          
                                         
          Czas
          01:10
          
                              
          V_AVG
          29.47km/h
          
                              
          V_MAX
          30.64km/h
          
                              
          Temperatura 
          19.8°C
          
                              
          HRmax
          172( 89%)          
                              
          HRavg
          157( 81%)          
                              
          Kalorie   792kcal
          
                                        
          Sprzęt KELLY'S URC 7.9
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Środa, 4 grudnia 2013 | dodano: 04.12.2013

1h 39x17 3/100

Kategoria Trenażer
Linkuj | Komentarze(0)

Trenażer po raz drugi


                    
                    
          
                    
          DST
          28.02km
          
                                         
          Czas
          01:00
          
                              
          V_AVG
          28.02km/h
          
                              
          V_MAX
          30.60km/h
          
                              
          Temperatura 
          20.8°C
          
                              
          HRmax
          164( 85%)          
                              
          HRavg
          150( 78%)          
                              
          Kalorie   635kcal
          
                                        
          Sprzęt KELLY'S URC 7.9
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Wtorek, 3 grudnia 2013 | dodano: 03.12.2013

Kategoria Trenażer
Linkuj | Komentarze(0)

Dojazdy do pracy i na siłownię


                    
                    
          
                    
          DST
          101.00km
          
                                         
          Czas
          04:54
          
                              
          V_AVG
          20.61km/h
          
                                                                                          
          Sprzęt Giant
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Sobota, 30 listopada 2013 | dodano: 02.12.2013

Linkuj | Komentarze(0)

Z Danielem z rana na Przeczyce po pstrągi


                    
                    
          
                    
          DST
          56.11km
          
                                         
          Czas
          02:09
          
                              
          V_AVG
          26.10km/h
          
                              
          V_MAX
          48.11km/h
          
                              
          Temperatura 
          -3.0°C
          
                              
          HRmax
          172( 89%)          
                              
          HRavg
          139( 72%)          
                              
          Kalorie  1053kcal
          
                                        
          Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Środa, 27 listopada 2013 | dodano: 27.11.2013

Linkuj | Komentarze(0)

Niedzielny trening


                    
                    
          
                    
          DST
          101.37km
          
                                         
          Czas
          03:26
          
                              
          V_AVG
          29.53km/h
          
                              
          V_MAX
          61.20km/h
          
                              
          Temperatura 
          9.0°C
          
                              
          HRmax
          182( 94%)          
                              
          HRavg
          142( 73%)          
                              
          Kalorie  1972kcal
          
                                        
          Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Niedziela, 24 listopada 2013 | dodano: 24.11.2013

Linkuj | Komentarze(0)

Trening przed pracą


                    
                    
          
                    
          DST
          76.08km
          
                                         
          Czas
          02:41
          
                              
          V_AVG
          28.35km/h
          
                              
          V_MAX
          46.71km/h
          
                              
          Temperatura 
          6.0°C
          
                              
          HRmax
          162( 84%)          
                              
          HRavg
          141( 73%)          
                              
          Kalorie  1464kcal
          
                                        
          Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Piątek, 22 listopada 2013 | dodano: 22.11.2013

Linkuj | Komentarze(0)

Niedzielny trening


                    
                    
          
                    
          DST
          112.80km
          
                                         
          Czas
          03:50
          
                              
          V_AVG
          29.43km/h
          
                              
          V_MAX
          56.66km/h
          
                              
          Temperatura 
          6.0°C
          
                              
          HRmax
          180( 93%)          
                              
          HRavg
          145( 75%)          
                              
          Kalorie  2335kcal
          
                                        
          Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Niedziela, 17 listopada 2013 | dodano: 17.11.2013

Linkuj | Komentarze(0)

Tradycyjnie w deszczu na szczęście lekkim


                    
                    
          
                    
          DST
          58.38km
          
                                         
          Czas
          02:11
          
                              
          V_AVG
          26.74km/h
          
                              
          V_MAX
          50.00km/h
          
                              
          Temperatura 
          5.0°C
          
                              
          HRmax
          161( 83%)          
                              
          HRavg
          134( 69%)          
                              
          Kalorie  1064kcal
          
                                        
          Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Środa, 13 listopada 2013 | dodano: 13.11.2013

Linkuj | Komentarze(0)

Wycieczka Niepodległościowa z MMBIKE


                    
                    
          
                    
          DST
          56.36km
          
                               
          Teren
          48.00km
          
                               
          Czas
          03:39
          
                              
          V_AVG
          15.44km/h
          
                              
          V_MAX
          47.94km/h
          
                              
          Temperatura 
          5.0°C
          
                                                  
          Kalorie  1790kcal
          
                                        
          Sprzęt Scott Scale 930
          
                              
          Aktywność Jazda na rowerze

Poniedziałek, 11 listopada 2013 | dodano: 11.11.2013

Dziś 11.11.2013r. z okazji dnia odzyskania niepodległości spotkaliśmy się przy sklepie rowerowym MMBIKE w Piekarach Śląskich. Zjawiło się około 30 osób w tym trzy dziewczyny. Temperatura oscylowała wokół pięciu stopni. Ruszyliśmy w kierunku Kopca Wyzwolenia, gdzie zrobiliśmy sobie pamiątkową fotkę. Następnie ruszyliśmy w kierunku sadów i Kozłowej Góry oraz Radzionkowa i Chechła. Trasa wiodła głównie terenem, gdzie nie brakowało pełnych błota fragmentów. Tak dojechaliśmy do Chechła skąd udaliśmy się przez Miasteczko Śląskie na Bibielę i Ossy. Stamtąd przez las przedostaliśmy się na Rogoźnik. Spora część ludzi miała już dość zmagań w terenie, niektórzy z powodów osobistych wcześniej odbili do domu. Zostały jeszcze do pokonania dwa podjazdy, na których daliśmy z Danielem popis swoich możliwości. Do końca wycieczki dotarło około 20 osób. Myślę, że trasa spodobała się wszystkim i częściej będą się zapuszczać w lokalnie ścieżki. Dziękuję Wszystkim za obecność.