marioXC prowadzi tutaj blog rowerowy

Murowana Goślina Volvo-Powerade

  • DST 64.13km
  • Czas 02:16
  • VAVG 28.29km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 185( 96%)
  • HRavg 173( 90%)
  • Kalorie 1750kcal
  • Podjazdy 550m
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 26 kwietnia 2014 | dodano: 26.04.2014

Bardzo szybki wyścig i niezwykle pechowy, jednak  miałem szczęście w nieszczęściu gdyż po niecałych 30min od startu zaliczyłem dość poważny upadek kiedy ktoś przede mną wpadł w poślizg a po chwili ktoś przejechał mi po żebrach. Szybko wskoczyłem na rower i po kilkunastu minutach dogoniłem czołówkę. Po glebie bolał mnie nadgarstek a biegi zmieniały się z opóźnieniem bo skrzywił się hak przerzutki. Mówię do siebie skoro jadę i to w czołówce to nie ma źle. Po 1,5h na Górze Dziewiczej nieco odpadłem od grupy ale sukcesywnie odrabiałem straty na kolejnych podjazdach udało mi się przejść dwóch zawodników z mojej kategorii i była szansa na trzecie miejsce. Była bo na 3km przed metą złapałem gumę w przednim kole. Przez 2km udawało mi się oddalać od 4 w mojej kategorii Andrzeja Doktora jednak na 1km przed metą podczas pokonywania krętej szykany opona podwinęła się i powietrze zeszło do zera. Ostatni kilometr jechałem na flaku jednak nie szło przekroczyć 30km/h a na ostatnim zakręcie przed metą musiałem się podeprzeć. Takiej okazji nie mógł przegapić goniący mnie Andrzej i na 50m przed metą wyprzedził mnie o 12s. Reasumując jestem zadowolony z ukończenia wyścigu z dużą ilością punktów.

Murowana
Goślina VolvoPowerade
Murowana Goślina VolvoPowerade © letrab7




60848


Kategoria wyścigi_MTB

Przed pracą krótkie tempówki

  • DST 41.20km
  • Czas 01:20
  • VAVG 30.90km/h
  • VMAX 60.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 164( 85%)
  • HRavg 136( 70%)
  • Kalorie 670kcal
  • Podjazdy 359m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 24 kwietnia 2014 | dodano: 24.04.2014

83460



Po pracy trenażer

  • DST 74.43km
  • Czas 02:00
  • VAVG 37.22km/h
  • VMAX 49.35km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 176( 91%)
  • HRavg 146( 76%)
  • Kalorie 1227kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 23 kwietnia 2014 | dodano: 23.04.2014


Kategoria Trenażer

Do i z pracy

  • DST 17.86km
  • Czas 00:32
  • VAVG 33.49km/h
  • VMAX 52.40km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 164( 85%)
  • HRavg 143( 74%)
  • Kalorie 337kcal
  • Podjazdy 132m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 23 kwietnia 2014 | dodano: 23.04.2014



Do i z pracy

Wtorek, 22 kwietnia 2014 | dodano: 24.04.2014



Lany poniedziałek z żoną

  • DST 50.51km
  • Czas 02:42
  • VAVG 18.71km/h
  • VMAX 47.80km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 142( 73%)
  • HRavg 101( 52%)
  • Kalorie 625kcal
  • Podjazdy 314m
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 21 kwietnia 2014 | dodano: 21.04.2014

W ramach dnia odpoczynku od treningu wybraliśmy się po kościele na małą przejażdżkę nad Chechło a następnie przez Miasteczko Śląskie i Ożarowice oraz Dobieszowice wróciliśmy do domu.

60784,51



Wielkanocny trening z Grodźca

  • DST 90.72km
  • Czas 02:56
  • VAVG 30.93km/h
  • VMAX 57.50km/h
  • Temperatura 17.9°C
  • HRmax 170( 88%)
  • HRavg 136( 70%)
  • Kalorie 1269kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 20 kwietnia 2014 | dodano: 21.04.2014

83327



Przed pracą z Danielem na Ogrodzieniec

  • DST 110.92km
  • Czas 03:36
  • VAVG 30.81km/h
  • VMAX 62.20km/h
  • Temperatura 14.6°C
  • HRmax 174( 90%)
  • HRavg 138( 71%)
  • Kalorie 1547kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 19 kwietnia 2014 | dodano: 19.04.2014



Trenażer

  • DST 25.61km
  • Czas 01:00
  • VAVG 25.61km/h
  • VMAX 27.41km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 117( 60%)
  • HRavg 107( 55%)
  • Kalorie 377kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 18 kwietnia 2014 | dodano: 18.04.2014


Kategoria Trenażer

Przed i po pracy

  • DST 52.61km
  • Czas 01:47
  • VAVG 29.50km/h
  • VMAX 47.73km/h
  • Temperatura 11.4°C
  • HRmax 161( 83%)
  • HRavg 129( 67%)
  • Kalorie 1129kcal
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 17 kwietnia 2014 | dodano: 17.04.2014