marioXC prowadzi tutaj blog rowerowy

Przed pracą

  • DST 11.96km
  • Czas 00:29
  • VAVG 24.74km/h
  • VMAX 42.60km/h
  • Temperatura 27.3°C
  • HRmax 130( 67%)
  • HRavg 104( 54%)
  • Kalorie 143kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 23 maja 2014 | dodano: 26.05.2014



Przed pracą

  • DST 90.89km
  • Czas 03:00
  • VAVG 30.30km/h
  • VMAX 64.70km/h
  • Temperatura 24.2°C
  • HRmax 158( 82%)
  • HRavg 128( 66%)
  • Kalorie 1215kcal
  • Podjazdy 651m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 22 maja 2014 | dodano: 22.05.2014



Trenażer

  • DST 29.75km
  • Czas 01:10
  • VAVG 25.50km/h
  • VMAX 31.90km/h
  • Temperatura 25.5°C
  • HRmax 165( 85%)
  • HRavg 142( 73%)
  • Kalorie 686kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 21 maja 2014 | dodano: 21.05.2014


Kategoria Trenażer

Poranny trening

  • DST 69.28km
  • Czas 02:19
  • VAVG 29.91km/h
  • VMAX 60.70km/h
  • Temperatura 22.3°C
  • HRmax 161( 83%)
  • HRavg 128( 66%)
  • Kalorie 982kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 20 maja 2014 | dodano: 20.05.2014

84237



Niedzielny trening z Grodźca

  • DST 121.00km
  • Czas 03:24
  • VAVG 35.59km/h
  • VMAX 56.80km/h
  • Temperatura 17.5°C
  • HRmax 177( 92%)
  • HRavg 144( 75%)
  • Kalorie 1663kcal
  • Podjazdy 636m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 18 maja 2014 | dodano: 18.05.2014

84168



Puchar Równicy w strugach deszczu

  • DST 48.80km
  • Czas 01:41
  • VAVG 28.99km/h
  • VMAX 68.70km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 182( 94%)
  • HRavg 169( 88%)
  • Kalorie 1258kcal
  • Podjazdy 682m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 17 maja 2014 | dodano: 17.05.2014

Puchar Równicy pamiętam z 2012r kiedy to temperatura z 22 stopni spadła po godzinie do 8 i zaczął padać deszcz. Powiedziałem sobie wtedy, że drugi raz tego nie zrobię. Zrobiłem i to z dobrym wynikiem i nie żałuję. Różnica w tym roku polegała na tym, że od dwóch dni na południu Polski nieustannie padało w ilościach do 60l na m2 a temperatura nie przekraczała 10 stopni. W dniu startu też nie zapowiadało się lepiej, ale że zapisałem się ok. 10 dni temu i wpłaciłem wpisowe nie pozostawało nic innego jak dobrze przygotować się do startu i stawić czoła złym warunkom atmosferycznym, górom, rywalom i własnym słabościom. Rzutem na taśmę zaopatrzyłem się w MMBIKE w pelerynkę kolarską firmy Northwave, nasmarowałem nogi dwiema maściami i ubrałem cienkie nogawki, do tego bandamka na głowę i cieplejsze rękawiczki z długimi palcami. Na starcie lało jak z cebra. Po starcie już nie tylko z nieba, ale i spod kół, więc po kilkuset metrach buty były przemoknięte. Na pierwszym zakręcie zorientowałem się, że na karbonowych kołach droga hamowanie znacznie się wydłuża. Trzeba było ten fakt uwzględnić na zjazdach. Po pierwszym podjeździe po kostce brukowej czołowa grupa podzieliła się na dwie części pierwsza pięcioosobowa i druga siedmioosobowa w której jechałem ja. Po wjeździe na rundy traciliśmy do pierwszego, który odjechał samotnie ok. 2 minuty, do uciekającej czwórki około minuty. Na pierwszym podjeździe pierwszej rundy, tuż przed punktem pomiarowym spadł mi łańcuch, który musiałem założyć ręką. Grupa odjechała, puściłem się w pogoń uzyskując najwyższe w czasie całego wyścigu tętno. Do szczytu nie zdołałem dogonić grupy. Pozostało mi zrobić to na zjazdach, które są moją mocną stroną, jednak nie wtedy gdy skuteczność hamulców wynosi 50% a Ty nie znasz trasy. Zaryzykowałem, raz zblokowałem tylne koło na stromej nawrotce. Jednak kto nie ryzykuje ten w miejscu stoi. Udało się, przed wjazdem na drugą rundę dogoniłem grupę i już przez kolejne 4 rundy jechałem z nimi. Po pięciu rundach pozostał kluczowy podjazd pod Równicę. Miałem nadzieję, że z grupą dojadę do szczytu i zaatakuję na finiszu. Jednak był to podjazd dla typowych górali a ja się do nich nie zaliczam. Straciłem minutę na tym podjeździe i dwa miejsca w kategorii zajmując ostatecznie 6 miejsce w m3 i 11 open. Podsumowując, pelerynka nortwave manty uratowała mi życie. Polecam.

Puchar Równicy
2014

Puchar Równicy 2014 © letrab7
Równica 2014

Równica 2014 © letrab7
Musiałek Mariusz

Musiałek Mariusz © letrab7
Puchar Równicy
2014
Puchar Równicy 2014 © letrab7


Kategoria wyścigi_szosa

Trenażer

  • DST 30.91km
  • Czas 00:30
  • VAVG 61.82km/h
  • VMAX 46.43km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 176( 91%)
  • HRavg 138( 71%)
  • Kalorie 302kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 16 maja 2014 | dodano: 16.05.2014


Kategoria Trenażer

Przed pracą

  • DST 59.28km
  • Czas 02:02
  • VAVG 29.15km/h
  • VMAX 66.10km/h
  • HRmax 164( 85%)
  • HRavg 135( 70%)
  • Kalorie 926kcal
  • Podjazdy 634m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 14 maja 2014 | dodano: 14.05.2014



Trenażer po pracy

  • DST 35.93km
  • Czas 01:10
  • VAVG 30.80km/h
  • VMAX 71.20km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 166( 86%)
  • HRavg 145( 75%)
  • Kalorie 712kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 13 maja 2014 | dodano: 13.05.2014


Kategoria Trenażer

Bikemarathon Złoty Stok

  • DST 38.44km
  • Czas 02:09
  • VAVG 17.88km/h
  • VMAX 64.20km/h
  • Temperatura 14.8°C
  • HRmax 178( 92%)
  • HRavg 167( 86%)
  • Kalorie 1473kcal
  • Podjazdy 1494m
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 10 maja 2014 | dodano: 10.05.2014


Kategoria wyścigi_MTB