Nocny trening
-
DST
35.91km
-
Czas
01:26
-
VAVG
25.05km/h
-
VMAX
43.59km/h
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 12 stycznia 2011 | dodano: 12.01.2011
trenażer
-
DST
14.08km
-
Czas
00:30
-
VAVG
28.16km/h
-
VMAX
31.00km/h
-
HRmax
164( 82%)
-
HRavg
148( 74%)
-
Kalorie 312kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 10 stycznia 2011 | dodano: 10.01.2011
Kategoria Trenażer
Trening tlenowy
-
DST
87.61km
-
Czas
03:10
-
VAVG
27.67km/h
-
VMAX
46.84km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
HRmax
166( 83%)
-
HRavg
136( 68%)
-
Kalorie 1735kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 9 stycznia 2011 | dodano: 09.01.2011
Mokra czarna szosa, temp ok 5 stopni na plusie, pierwszą godzinę w trójkę, drugą w dwójkę a ostatnią sam. Trasa standart Piekary-Grodziec-Zendek-Przeczyce-Piekary.
trenażer
-
DST
30.02km
-
Czas
01:03
-
VAVG
28.59km/h
-
VMAX
31.00km/h
-
HRmax
179( 89%)
-
HRavg
164( 82%)
-
Kalorie 749kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 8 stycznia 2011 | dodano: 08.01.2011
Kategoria Trenażer
Pierwszy wyjazd na szosie w tym roku
-
DST
62.83km
-
Czas
02:32
-
VAVG
24.80km/h
-
VMAX
135.00km/h
-
Temperatura
-3.0°C
-
HRmax
160( 80%)
-
HRavg
135( 67%)
-
Kalorie 1362kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 6 stycznia 2011 | dodano: 06.01.2011
Kategoria Trenażer
trenażer
-
DST
30.02km
-
Czas
01:05
-
VAVG
27.71km/h
-
VMAX
48.10km/h
-
HRmax
176( 88%)
-
HRavg
160( 80%)
-
Kalorie 742kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 5 stycznia 2011 | dodano: 05.01.2011
Kategoria Trenażer
Zimowy krótki trening
-
DST
29.57km
-
Teren
2.00km
-
Czas
01:34
-
VAVG
18.87km/h
-
VMAX
38.60km/h
-
Temperatura
0.0°C
-
HRmax
153( 76%)
-
HRavg
127( 63%)
-
Kalorie 779kcal
-
Sprzęt Author Vision - były rower 2003-2013
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 1 stycznia 2011 | dodano: 01.01.2011
Po sylwestrowej nocy, w której wymieszało się trochę trunków procentowych trzeba było oczyścić organizm z toksyn. Mimo porywistego wiatru i błota pośniegowego na drodze wybrałem się na objazd okolicy. Trasa wiodła na Świerklaniec przez las nast. tamą do Wymysłowa i Dobieszowic potem Rogoźnik. Trochę jazdy po zamarzniętym jeziorze dla podniesienia adrenaliny i powrót do domu pod wiatr. Latem ten dystans zająłby mi pewnie poniżej godziny teraz ponad 1:30h, ale najważniejsze że sezon można uznać za otwarty.
trenażer ostatni raz w 2010r
-
DST
15.10km
-
Czas
00:32
-
VAVG
28.31km/h
-
VMAX
30.21km/h
-
HRmax
170( 85%)
-
HRavg
156( 78%)
-
Kalorie 346kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 31 grudnia 2010 | dodano: 31.12.2010
Kategoria Trenażer
trenażer
-
DST
14.67km
-
Czas
00:30
-
VAVG
29.34km/h
-
VMAX
31.00km/h
-
HRmax
175( 87%)
-
HRavg
161( 80%)
-
Kalorie 348kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 29 grudnia 2010 | dodano: 29.12.2010
Kategoria Trenażer
Piekary-Siemianowice-Piekary
-
DST
28.00km
-
Czas
01:35
-
VAVG
17.68km/h
-
Sprzęt Giant
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 29 grudnia 2010 | dodano: 29.12.2010
