marioXC prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2014

Dystans całkowity:1070.65 km (w terenie 12.18 km; 1.14%)
Czas w ruchu:40:23
Średnia prędkość:26.51 km/h
Maksymalna prędkość:80.66 km/h
Maks. tętno maksymalne:185 (96 %)
Maks. tętno średnie:154 (80 %)
Suma kalorii:20337 kcal
Liczba aktywności:19
Średnio na aktywność:56.35 km i 2h 07m
Więcej statystyk

Trenażer

  • DST 23.10km
  • Czas 00:46
  • VAVG 30.13km/h
  • VMAX 40.05km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 177( 92%)
  • HRavg 148( 77%)
  • Kalorie 482kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 14 stycznia 2014 | dodano: 14.01.2014

2x8minx110

39x17


Kategoria Trenażer

Wietrzna niedziela

  • DST 109.28km
  • Czas 03:59
  • VAVG 27.43km/h
  • VMAX 56.77km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 172( 89%)
  • HRavg 135( 70%)
  • Kalorie 2162kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 12 stycznia 2014 | dodano: 12.01.2014



Trenażer

  • DST 50.01km
  • Czas 01:42
  • VAVG 29.42km/h
  • VMAX 30.72km/h
  • Temperatura 22.6°C
  • HRmax 155( 80%)
  • HRavg 141( 73%)
  • Kalorie 995kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 10 stycznia 2014 | dodano: 10.01.2014

90min 39/17/3


Kategoria Trenażer

Test mocy

  • DST 39.60km
  • Czas 01:16
  • VAVG 31.26km/h
  • VMAX 52.48km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 179( 93%)
  • Kalorie 750kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 9 stycznia 2014 | dodano: 09.01.2014

20min test 262W 66kg avgHr 170



Niedzielny trening z Grodźca

  • DST 107.41km
  • Czas 03:52
  • VAVG 27.78km/h
  • VMAX 48.96km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 165( 85%)
  • HRavg 127( 66%)
  • Kalorie 1841kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 6 stycznia 2014 | dodano: 06.01.2014



Inauguracja Sezonu Startowego na Ogólnopolskim Wyścigu Przełajowym w Katowicach

  • DST 57.77km
  • Teren 12.18km
  • Czas 02:57
  • VAVG 19.58km/h
  • VMAX 41.10km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 185( 96%)
  • HRavg 134( 69%)
  • Kalorie 1526kcal
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 5 stycznia 2014 | dodano: 05.01.2014

Postanowiłem się dziś wybrać z żoną na wyścig przełajowy do Katowic. Miałem mieszane odczucia co do startu, głównie ze względu na to, że nie lubię jeździć w błocie i przeskakiwać przez przeszkody czy biegać z rowerem a takie zazwyczaj bywają zawody CX. Na zawody wybraliśmy się na rowerach, po drodze dołączył do nas Marcin z Siemianowic. W mojej kategorii wystartowało jedenastu zawodników. Dość późno się zarejestrowałem, więc nawet nie miałem możliwości przejechania trasy. Trasa, tak jak przewidywałem typowo przełajowa cztery fragmenty z głębokim piachem, mnóstwo agrafek i błota zwłaszcza w okolicy startu i mety. Na dodatek 4 przeszkody do przeskoczenia, niewielu je przejeżdżało. Jedną raz przeskoczyłem a właściwie staranowałem. Po pierwszym okrążeniu jechałem trzeci, na czwartym zbliżając się do przeskoczenia na drugie miejsce wypięło mi się tylne koło na podjeździe i spadłem na czwarte miejsce. Walka o podium była naprawdę ciężka, widziałem jak Jarek się oddalił a Mateusz, który mnie wyprzedził jechał równie mocno. Postanowiłem zbliżyć się na przedostatnim okrążeniu do Mateusza by zaatakować na ostatnim okrążeniu i zająć trzecie miejsce. Plan polegał na bezbłędnej jeździe w najtrudniejszych momentach, gdzie wcześniej traciłem. Tak się też stało, pojechałem bardzo płynnie i mocno doganiając Mateusza i wyprzedzając go. Widząc, że Jarek jest blisko, siłą rozpędu, wyprzedziłem Jarka i wjechałem na ostatnie okrążenie jako drugi. Obawiałem się tylko, czy utrzymam wysokie tempo i czy nie popełnię jakiegoś błędu i czy sprzęt nie zawiedzie. Udało się, dowiozłem drugie miejsce do mety.

Zawody
Katowice styczeń 2014
Zawody Katowice styczeń 2014 © letrab7

Zawody
Katowice - Dolina Trzech Stawów
Zawody Katowice - Dolina Trzech Stawów © letrab7

Z zawodnikami
MMBike
Z zawodnikami MMBike © letrab7

Mario na pudle
Mario na pudle © letrab7


Kategoria wyścigi_MTB

Przed pracą przez Ożarowice a po pracy przez Dąbrówkę

  • DST 54.99km
  • Czas 01:56
  • VAVG 28.44km/h
  • VMAX 57.41km/h
  • Temperatura 4.5°C
  • HRmax 160( 83%)
  • HRavg 138( 71%)
  • Kalorie 1106kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 4 stycznia 2014 | dodano: 04.01.2014



Trenażer przed pracą

  • DST 26.84km
  • Czas 00:55
  • VAVG 29.28km/h
  • VMAX 30.80km/h
  • Temperatura 21.9°C
  • HRmax 168( 87%)
  • HRavg 154( 80%)
  • Kalorie 609kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 3 stycznia 2014 | dodano: 03.01.2014


Kategoria Trenażer

Noworoczy trening

  • DST 64.03km
  • Czas 02:20
  • VAVG 27.44km/h
  • VMAX 53.40km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 171( 89%)
  • HRavg 134( 69%)
  • Kalorie 1250kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 1 stycznia 2014 | dodano: 02.01.2014