marioXC prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:1340.24 km (w terenie 95.00 km; 7.09%)
Czas w ruchu:50:54
Średnia prędkość:26.33 km/h
Maksymalna prędkość:70.70 km/h
Suma podjazdów:900 m
Maks. tętno maksymalne:185 (96 %)
Maks. tętno średnie:182 (94 %)
Suma kalorii:27237 kcal
Liczba aktywności:24
Średnio na aktywność:55.84 km i 2h 07m
Więcej statystyk

Mistrzostwa Polski Family Cup - Kielce

  • DST 12.27km
  • Czas 00:39
  • VAVG 18.88km/h
  • VMAX 47.39km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 174( 90%)
  • HRavg 182( 94%)
  • Kalorie 501kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 31 sierpnia 2013 | dodano: 31.08.2013

Family Cup w Kielcach rozgrywane było na trasie mistrzostw polski XC z 2012r. W związku z tym trasa była bardzo wymagająca kondycyjnie. Na jednym okrążeniu 100m przewyżenia. Ciężko było - myślałem, że wyścig rozstrzygnie się między mną i Danielem. Okazało się, że na pierwszej rundzie Daniel, który jechał trzeci przestrzelił zakręt i jechałem drugi. Na drugiej rundzie objąłem prowadzenie na podjeździe i do końca okrążenia zwłaszcza na zjazdach powiększałem przewagę. Na trzeciej rundzie chłopak, który prowadził na pierwszej odpadł a trzeci tak się zbliżył, że zaatakował w połowie drugiego podjazdu niczym Froome na Mountventoux. Zlekceważyłem ten atak, bo do mety był jeszcze jeden zjazd i całe dwie rundy. Jak się później okazało chłopak jechał na tyle mocno, że nie umiałem zniwelować straty. Spróbowałem jeszcze na ostatnim podjeździe i zjeździe, no ale zabrakło tych kilkudziesięciu sekund.

Family Cup Kielce 2013 © letrab7


Kategoria wyścigi_MTB

Poranne przepalenie

  • DST 34.91km
  • Czas 01:08
  • VAVG 30.80km/h
  • VMAX 54.74km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 177( 92%)
  • HRavg 138( 71%)
  • Kalorie 634kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 30 sierpnia 2013 | dodano: 30.08.2013



Infrasettimanale Classico ostatni etap

  • DST 101.09km
  • Czas 03:08
  • VAVG 32.26km/h
  • VMAX 70.57km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 185( 96%)
  • HRavg 143( 74%)
  • Kalorie 1644kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 28 sierpnia 2013 | dodano: 28.08.2013

Dziś ostatnie środowe IC jak dla mnie, gdyż od następnej środy zbiórka będzie o 17 a to już dla mnie problem. Musiałbym wychodzić z pracy 1,5h wcześniej. Dzisiejsze IC z racji tego, że ostatnie postanowiłem pojechać możliwie jak najlepiej. Miałem ochotę ogolić finisz. Podczas całej trasy pilnowałem czołówki, parę razy wyszedłem na zmianę. Tempo nie było jakieś mordercze, więc zbierałem siły na finisz. Za ostatnią premią na zjeździe zauważyłem jedego zawodnika dość mocno oddalonego od petletonu. Był już dobre kilkadziesiąt metrów za torami w lesie. Pociągnąłem na zjeździe przez tory 55km/h i dogoniłem go. Odwróciłem się i mieliśmy z 30m przewagi nad petletonem. Spytałem kolegi "spier...?". Na odpowiedź nie czekałem długo. I już za zakrętem mieliśmy 50m przewagi. Kiedy prędkość spadła mi poniżej 30km/h i powiedziałem dojdą nas Damian dał mocną zmianę i utrzymaliśmy przewagę. Wtedy ja na zmianie przed kolejnymi torami poprawiłem do 45km/h i z taką prędkością pokonaliśmy niebezpieczny przejazd przez tory gdzie na 20cm odskoczyło mi tylne koło. Za torami już jechaliśmy na 100% i sami dojechaliśmy na kreskę. Ostatnią zmianę jechał Damian, więc formalnością było zwycięstwo na dzisiejszym IC.



Na trasie XC Rogoźnika

  • DST 42.36km
  • Czas 02:01
  • VAVG 21.00km/h
  • VMAX 44.90km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 177( 92%)
  • HRavg 140( 72%)
  • Kalorie 1070kcal
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 27 sierpnia 2013 | dodano: 27.08.2013



Rychlebskie Ścieżki

  • DST 51.20km
  • Teren 50.00km
  • Czas 03:29
  • VAVG 14.70km/h
  • VMAX 43.56km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 166( 86%)
  • HRavg 121( 63%)
  • Kalorie 1766kcal
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 25 sierpnia 2013 | dodano: 25.08.2013

W skrócie Superflow. 10km zjazdu singletrackiem i to jakim.

Rychlebskie Ścieżki, Cerna Voda © letrab7



Z Danielem objazd trasy IIXC Rogoźnika

  • DST 22.48km
  • Czas 01:00
  • VAVG 22.48km/h
  • VMAX 43.86km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 168( 87%)
  • HRavg 123( 64%)
  • Kalorie 446kcal
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 24 sierpnia 2013 | dodano: 24.08.2013

Dziś nieco krócej, powodem był defekt a mianowice dobicie opony do obręczy przy przejeździe przez rzeczkę na pełnym gazie. Zalecam wyższe ciśnienie w oponach.



Z Danielem z rana na okolicznych dzidach

  • DST 72.43km
  • Czas 02:23
  • VAVG 30.39km/h
  • VMAX 57.73km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 169( 88%)
  • HRavg 135( 70%)
  • Kalorie 1190kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 23 sierpnia 2013 | dodano: 23.08.2013



Objazd trasy II XC Rogoźnika

  • DST 24.44km
  • Czas 01:12
  • VAVG 20.37km/h
  • VMAX 46.67km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 171( 89%)
  • HRavg 131( 68%)
  • Kalorie 641kcal
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 22 sierpnia 2013 | dodano: 22.08.2013



Infrasettimanale Classico

  • DST 101.74km
  • Czas 03:08
  • VAVG 32.47km/h
  • VMAX 66.40km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 183( 95%)
  • HRavg 142( 73%)
  • Kalorie 1635kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 21 sierpnia 2013 | dodano: 21.08.2013



MTB z rana na trasie II XC Rogoźnika

  • DST 27.12km
  • Czas 01:19
  • VAVG 20.60km/h
  • VMAX 47.48km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 171( 89%)
  • HRavg 130( 67%)
  • Kalorie 662kcal
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 20 sierpnia 2013 | dodano: 20.08.2013