marioXC prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:1340.24 km (w terenie 95.00 km; 7.09%)
Czas w ruchu:50:54
Średnia prędkość:26.33 km/h
Maksymalna prędkość:70.70 km/h
Suma podjazdów:900 m
Maks. tętno maksymalne:185 (96 %)
Maks. tętno średnie:182 (94 %)
Suma kalorii:27237 kcal
Liczba aktywności:24
Średnio na aktywność:55.84 km i 2h 07m
Więcej statystyk

MTB Cross Maraton - Łagów

  • DST 53.51km
  • Czas 02:38
  • VAVG 20.32km/h
  • VMAX 50.22km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • HRmax 183( 95%)
  • HRavg 170( 88%)
  • Kalorie 1994kcal
  • Podjazdy 900m
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 19 sierpnia 2013 | dodano: 19.08.2013

Maraton w Łagowie to nowa miejscówka w MTBCROSS Maraton. Ta miejscówka okazałą się bardzo udana. Pogoda dopisała, trasa sucha z niewielką ilością piachu, za to z wieloma zjazdami. Trzeba przyznać, że nie spodziewałem się kilkukilometrowych szybkich singli na kielczczyźnie. No ale do rzeczy. Obasada dziś jak zwykle mocna czyli liderzy Bartek Mijas i Tomasz Dygacz. Już na pierwszym podjeździe chłopaki narzucili takiego tempo, że jadąc jako trzeci miałem puls 180. To dopiero 8km a do przejechania jeszcze ponad 40. Odpuściłem chłopakom, minęło mnie jeszcze dwóch i zaczął się kaministy długi singiel. Na końcu zjazdu jechaliśmy już w trójkę. Na kolejnym podjeździe urwaliśmy jednego z mojej kategorii i zostałem z jednym ziomkiem z kat M3. Na kolejnym zjeździe dogonił nas zawodnik z mojej kategorii. Jak się okazało jest to rywal, który walczy w generalce ze mną o trzecie miejsce. Trzeba było jechać tak aby nie dać się objechać. No i udało się bo na finiszu urwałem 2s ale w punktacji niewiele to zmienia. Wyszedłem przynajmniej na podium bo byłem 3 w M2 i 4 open, ale do końca cyklu trzeba będzie walczyć o 3 miejsce.


Podium Łagów © letrab7


Kategoria wyścigi_MTB

Poranny trening

  • DST 44.83km
  • Czas 01:29
  • VAVG 30.22km/h
  • VMAX 60.59km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 163( 84%)
  • HRavg 133( 69%)
  • Kalorie 703kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 17 sierpnia 2013 | dodano: 17.08.2013



Na szosie po Kieleczyźnie

  • DST 54.24km
  • Czas 01:56
  • VAVG 28.06km/h
  • VMAX 57.08km/h
  • Temperatura 27.8°C
  • HRmax 151( 78%)
  • HRavg 123( 64%)
  • Kalorie 891kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 15 sierpnia 2013 | dodano: 15.08.2013



Jak co środę w Katowicach ostry gaz na IC

  • DST 123.37km
  • Czas 04:01
  • VAVG 30.71km/h
  • VMAX 70.70km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 179( 93%)
  • HRavg 137( 71%)
  • Kalorie 2345kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 14 sierpnia 2013 | dodano: 14.08.2013



Poranny trening z Danielem i Mariuszem w terenie

  • DST 68.95km
  • Czas 02:59
  • VAVG 23.11km/h
  • VMAX 46.76km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 165( 85%)
  • HRavg 134( 69%)
  • Kalorie 1560kcal
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 13 sierpnia 2013 | dodano: 13.08.2013



Do i z pracy na 29er

  • DST 8.39km
  • Czas 00:20
  • VAVG 25.17km/h
  • VMAX 40.90km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 | dodano: 12.08.2013



Niedzielna przejażdżka Siewierz-Myszków-Koziegłowy-Woźniki-Piekary Śl

  • DST 109.48km
  • Czas 03:29
  • VAVG 31.43km/h
  • VMAX 70.05km/h
  • Temperatura 26.5°C
  • HRmax 165( 85%)
  • HRavg 131( 68%)
  • Kalorie 1785kcal
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 11 sierpnia 2013 | dodano: 11.08.2013



Powerade Volvo Marathon - Korbielów

  • DST 29.61km
  • Teren 27.00km
  • Czas 02:01
  • VAVG 14.68km/h
  • VMAX 59.01km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 179( 93%)
  • HRavg 163( 84%)
  • Kalorie 1491kcal
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 10 sierpnia 2013 | dodano: 10.08.2013

Dwa tygodnie przerwy od ścigania i zarazem chyba niejcieplejsze dwa tygodnie tego roku. Beskid Żywiecki - Korbielów. Hala Miziowa, Rysianka, Krawców Wierch to tereny bardzo dobrze mi znane. W związku z tym zapisałem się na giga. Jedak dzień poprzedzający maraton był ostatnim ciepłym i bezdeszczowym dniem. Po nocnych ulewach temperatura spadła z 35 do 15 stopni. Na miejscu w Korbielowie cały czas padał deszcz lub była mżawka, a widoczność nie przekraczała 50m. Dobrze, że w dniu startu można było zmienić dystans. Chodź trasa giga uległa zmianie to świadomość wychłodzenie, utraty klocków i znieszczenia sprzętu spowodowała, że zapisałem się na mini. Okazał się to najlpeszy pomysł na dziś bo mimo że mieliśmy do przejechania niecałe 30km to jechaliśmy a często szliśmy ponad 2h. Oj było co robić, stromo, stromo i jeszcze raz stromo. Na całej trasie 3 razy trzeba było podejść a na jednym zjeździe nawet zejść. Jechało mi się bardzo dobrze, cały czas kontrolowałem grupę. Na pierwszym zjeździe przed rozjazdem na mini zaatakowałem na zjeździe i jechałem drugi open za zawodnikiem prawdopodobnie z M2, którego jednak na mecie nie było przed nami bo chyba się zgubił. Pierwszy zjazd szybki i niebezpieczny z licznymi poprzecznymi śliskimi belkami, które wystawały w niektórych miejscach na ponad 20cm. Na takiej właśnie belce chyba przedostatniej zaliczyłem konkretnego dzwona. Dojechał do mnie Daniel. Zdołałem się szybko pozbierać i pojechaliśmy razem. Do końca jechaliśmy na przemian pierwszy drugi. Na ostatnim zjeździe po stoku narciarskim trochę za szybko pojechałem bo ok 60km/h i we mgle za późno zobaczyłem strzałki. Wjechałem w taśmy tak że wyrwałem kołek. Taśma jednak pomogła mi się szybciej zatrzymać. Wskoczyłem na rower i pognałem za Danielem, za chwilę podobna sytuacja znów hamowanie i znów jestem poza taśmą. Wróciłem szybko na trasę ale to był już ostatni krótki zjazd przed wjazdem na asfalt i metę. Daniela już nie dogoniłem ale na mecie okazało się, że jestem nie trzeci a drugi open i pierwszy w swojej. Podsumowując maraton ciężki mimo, że to mini ale można było się zmęczyć i ładnie załatwić. Sanitariusze na mecie mieli pełne ręce roboty. Ja miałem rękę do szycia, ale w karetce nie mogli mi tego zrobić i musiałbym jechać do szpitala. Zrezygnowałem z tej przyjemności i skleili mi to plastrem. Ciekawe czy do jutra się zagoi.

Korbielów © letrab7


Powerade Volvo Marathon - Korbielów 2013 © letrab7


Kategoria wyścigi_MTB

Rogoźnik modyfikacja trasy XC 2013

  • DST 38.91km
  • Teren 14.20km
  • Czas 01:37
  • VAVG 24.07km/h
  • VMAX 38.91km/h
  • Temperatura 33.2°C
  • HRmax 169( 88%)
  • HRavg 113( 58%)
  • Kalorie 630kcal
  • Sprzęt Scott Scale 930
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 8 sierpnia 2013 | dodano: 08.08.2013



Infrasettimanale Classico

  • DST 97.89km
  • Czas 03:05
  • VAVG 31.75km/h
  • VMAX 69.92km/h
  • Temperatura 35.0°C
  • HRmax 182( 94%)
  • HRavg 144( 75%)
  • Kalorie 1797kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 7 sierpnia 2013 | dodano: 07.08.2013