marioXC prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2011

Dystans całkowity:1414.95 km (w terenie 64.52 km; 4.56%)
Czas w ruchu:51:04
Średnia prędkość:27.71 km/h
Maksymalna prędkość:80.68 km/h
Suma podjazdów:2000 m
Maks. tętno maksymalne:189 (94 %)
Maks. tętno średnie:184 (92 %)
Suma kalorii:20650 kcal
Liczba aktywności:23
Średnio na aktywność:61.52 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Po pracy do babci Kasi

  • DST 114.85km
  • Czas 04:36
  • VAVG 24.97km/h
  • VMAX 69.98km/h
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 17 lipca 2011 | dodano: 17.07.2011

Korzystając z tego, że długo jest jasno wybraliśmy się o 15:30 z Piekar do Wodzisławia



Krótka pętla po pracy

  • DST 42.11km
  • Czas 01:20
  • VAVG 31.58km/h
  • VMAX 51.84km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 158( 79%)
  • HRavg 132( 66%)
  • Kalorie 690kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 15 lipca 2011 | dodano: 15.07.2011



Trening w Katowicach w 50 osobowej grupie.

  • DST 98.18km
  • Czas 02:58
  • VAVG 33.09km/h
  • VMAX 64.16km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 183( 91%)
  • HRavg 155( 77%)
  • Kalorie 1515kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 13 lipca 2011 | dodano: 13.07.2011

Dziś wybrałem się z Markiem do Katowic, gdzie o 18 spotykają się bikerzy na szosach. Pogoda piękna ponad 30 stopni dziś przyjechało ok 50 osób. Początkowo tempo było równe i średnio szybkie. Przed Mikołowem skasowałem ucieczkę co spowodowało moje osłabienie i wyszło to na podjeździe w Łaziskach, gdzie prawie odpadłem od grupy. Na zjeździe grupa się podzieliła, ja zostałem w drugiej, właściwie na jej końcu gdyż odczuwałem jeszcze skutki sobotniej Pętli Beskidzkiej. Wydruś pracował ładnie na lidera (mnie) :) dlatego odzyskałem siłę aby zaciągnąć sześcioosobową grupę. Tak po zmianach doszliśmy pierwszą grupę na 30s straty. Mimo pracy grupy nie udało się ich dojść do samego końca treningu. Powiem krótko całkiem przyjemna trasa i bardzo mocne tempo. Jest co robić.



W parku

  • DST 41.76km
  • Czas 01:18
  • VAVG 32.12km/h
  • VMAX 47.25km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 175( 87%)
  • HRavg 145( 72%)
  • Kalorie 879kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 12 lipca 2011 | dodano: 12.07.2011



Piekary Śl - Wadowice- Bielsko z Kasią na szosie

  • DST 148.83km
  • Czas 06:19
  • VAVG 23.56km/h
  • VMAX 55.98km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • Kalorie 2000kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 10 lipca 2011 | dodano: 10.07.2011

Dziś prognozy pogody zapowiadały burze. Nie przejęliśmy się tym specjalnie i ruszyliśmy na szosie do Wadowic. Trasa była łatwa choć wczorajszy wyścig czułem na każdym wzniesieniu. Kasia jechała dzielnie mimo, że ma dopiero niecałe 500km przejechane w tym sezonie. Po godzinie jazdy wyszło słońce i nikt o burzy nie myślał. Do Wadowic dojechaliśmy po 3:20min. Na rynku zjedliśmy po dwie kremówki papieskie, naprawdę polecam. W drodze powrotnej trochę zastanawialiśmy się czy na pociąg jechać do Krakowa czy do Bielska. Ostatecznie wybraliśmy Bielsko i był to dobry wybór bo wyszło 130km i mniej błądzenia w mieście. Najgorszym elementem dzisiejszej wycieczki był powrót pociągiem z Bielska do Katowic gdzie z trudem wbiliśmy się z rowerami. Z Katowic do Piekar już w przyjemnym chłodku wróciliśmy całkiem szybko.



Pętla Beskidzka 2011

  • DST 116.16km
  • Czas 04:06
  • VAVG 28.33km/h
  • VMAX 80.02km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 188( 94%)
  • HRavg 166( 83%)
  • Kalorie 2750kcal
  • Podjazdy 2000m
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 9 lipca 2011 | dodano: 09.07.2011

Sobotni upalny dzień ponad 200 zawodników na starcie i do przejechania 100km w mocnym towarzystwie czyli zapowiada się ostra jazda. Spokojny start za samochodem jeden stromy podjazd w kierunku Stecówki i zaraz po nim zjazd i już wiem, że jestem z przodu. Następnie właściwy podjazd na Stecówkę i tu pomyłka organizator zamiast w lewo zjechał w prawa na sam dół pod Jezioro Czernichowskie i ku mojemu zdziwieniu zaczęliśmy podjazd na Zameczek tu również wytrzymałem mocne tempo Marcina Dziarskiego i w jechałem na Kubalonkę w pierwszej piątce. Potem już tylko pełny gaz do Wisły i podjazd na Salmopol zaczęliśmy w 8 osób. Doszło może do nas jeszcze 4 osoby jednak nie wytrzymały tempa do samej przełęczy. Ja również odpadłem ale jedynie z 20s stratą do pierwszej 5. Na zjeździe szedłem Vabank pod 80km/h i w Szczyrku znów jechałem w pierwszej grupie. Radość nie trwała długo bo na 61km złapałem gumę. Potem goniłem 2 grupę, która minęła mnie po dwóch minutach. Niestety nie udało się dogonić. Po drodze musiałem jeszcze raz dopompować dętkę bo za słabo zakręciłem zawór. Szaleńcza próba pogodni skończyła się tym, że na 86km zaczęło odcinać mi prąd. Jednak końcowe 2km to już prawdziwa walka z własnymi słabościami, skurczami brakiem wody etc. Muszę przyznać, że pierwszy raz w życiu zszedłem na szosie z roweru. Dystans wyszedł 109, więc brakło wody. Ogólnie masakra, czar prysnął i podium przepadło a była szansa na 2 miejsce w M3. Na mecie czekała na mnie Kasia i robiła mi zdjęcia jednak nie chciałbym się oglądać w tym stanie :). Dziękuję wszystkim, z którymi jechałem. Pozdrawiam Mario.


Kategoria wyścigi_szosa

Z Kasią na zachód słońca

  • DST 38.70km
  • Czas 01:36
  • VAVG 24.19km/h
  • VMAX 51.34km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • Kalorie 504kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 8 lipca 2011 | dodano: 08.07.2011



Rano na szosie

  • DST 68.21km
  • Czas 02:11
  • VAVG 31.24km/h
  • VMAX 61.85km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 171( 85%)
  • HRavg 130( 65%)
  • Kalorie 1105kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 6 lipca 2011 | dodano: 06.07.2011

Trening z Markiem i Marcinem



Szosa z wieczora

  • DST 19.58km
  • Czas 00:40
  • VAVG 29.37km/h
  • VMAX 44.87km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 126( 63%)
  • HRavg 156( 78%)
  • Kalorie 326kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 5 lipca 2011 | dodano: 05.07.2011



Szosa z rana

  • DST 62.38km
  • Czas 01:59
  • VAVG 31.45km/h
  • VMAX 80.68km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 145( 72%)
  • HRavg 184( 92%)
  • Kalorie 1184kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 5 lipca 2011 | dodano: 05.07.2011