Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2010
| Dystans całkowity: | 547.41 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 18:51 |
| Średnia prędkość: | 26.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.97 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (87 %) |
| Suma kalorii: | 8446 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 54.74 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
Tlen
-
DST
23.65km
-
Czas
00:50
-
VAVG
28.38km/h
-
VMAX
30.75km/h
-
HRmax
168( 84%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Kalorie 545kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 30 listopada 2010 | dodano: 30.11.2010
Kategoria Trenażer
Na szosie po śniegu i lodzie
-
DST
78.46km
-
Czas
03:07
-
VAVG
25.17km/h
-
VMAX
52.87km/h
-
Temperatura
-2.0°C
-
HRmax
171( 85%)
-
HRavg
136( 68%)
-
Kalorie 1716kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 28 listopada 2010 | dodano: 28.11.2010
Rozjazd
-
DST
21.35km
-
Czas
00:50
-
VAVG
25.62km/h
-
VMAX
31.52km/h
-
HRmax
170( 85%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 24 listopada 2010 | dodano: 27.11.2010
Kategoria Trenażer
Trening w tlenie
-
DST
114.46km
-
Czas
04:02
-
VAVG
28.38km/h
-
VMAX
54.97km/h
-
HRmax
176( 88%)
-
HRavg
135( 67%)
-
Kalorie 1918kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 21 listopada 2010 | dodano: 21.11.2010
pochmurno ale bez opadów.
Trening
-
DST
22.50km
-
Czas
00:46
-
VAVG
29.35km/h
-
VMAX
41.99km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
177( 88%)
-
HRavg
149( 74%)
-
Kalorie 485kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 18 listopada 2010 | dodano: 18.11.2010
Kategoria Trenażer
Niedzielny trening na szosie
-
DST
98.41km
-
Czas
03:11
-
VAVG
30.91km/h
-
VMAX
52.87km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
176( 88%)
-
HRavg
142( 71%)
-
Kalorie 1848kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 14 listopada 2010 | dodano: 14.11.2010
Dziś trening w 20 osobowej grupie tempo całkiem przyjemne tylko od Miasteczka Śląskiego do Zendka było mocniej bo kasowaliśmy ucieczkę jednego ziomka.
Niepodległościowa wycieczka na ścig do Jaworzna
-
DST
77.81km
-
Czas
03:51
-
VAVG
20.21km/h
-
VMAX
43.00km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
Sprzęt Author Vision - były rower 2003-2013
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 11 listopada 2010 | dodano: 11.11.2010
Spacerkiem na wyścig do Jaworzna wybrałem się z Kasią na MTB i trzema ziomalami na szosach. Rozstaliśmy się jednak po 5km bo ich spacer był za szybki dla nas i tak sami dojechaliśmy do Jaworzna dzielnica Pieczyska, gdzie odbył się Niepodległościowy wyścig organizowany przez proboszcza tamtejszej parafii. W kat Elita wystartowało prawie 100 osób oprócz mnie tym razem. Po jednym okrążeniu kat Elita wybraliśmy się do domu bo było już bardzo zimno. Udało nam się dojechać bez deszczu mimo, że w trakcie wyścigu padało.
Trening na rolce
-
DST
46.70km
-
HRmax
159( 79%)
-
HRavg
134( 67%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 7 listopada 2010 | dodano: 07.11.2010
Kategoria Trenażer
Test progowy
-
DST
26.79km
-
Czas
00:50
-
VAVG
32.15km/h
-
VMAX
40.86km/h
-
HRmax
180( 90%)
-
HRavg
175( 87%)
-
Kalorie 262kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 6 listopada 2010 | dodano: 06.11.2010
średnie tętno z 20min
Kategoria Trenażer
Przed pracą
-
DST
37.28km
-
Czas
01:24
-
VAVG
26.63km/h
-
HRmax
154( 77%)
-
HRavg
126( 63%)
-
Kalorie 672kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 3 listopada 2010 | dodano: 04.11.2010
