Kwiecień, 2013
| Dystans całkowity: | 1024.45 km (w terenie 94.50 km; 9.22%) |
| Czas w ruchu: | 35:18 |
| Średnia prędkość: | 29.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 81.52 km/h |
| Suma podjazdów: | 899 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (92 %) |
| Suma kalorii: | 20108 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 46.57 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Wyścig szosowy Kłomnice
-
DST
54.26km
-
Czas
01:17
-
VAVG
42.28km/h
-
VMAX
61.07km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
166( 86%)
-
Kalorie 962kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy szosowy wyścig w tym sezonie. Obsada bardzo mocna, frekwencja bardzo duża ok 150 zawodników. Stałem w przedostatniej grupie jak jeden z młodszych gdyż razem jechały grupy Masters I,II,III,IV,V. Już po starcie szybko przedostałem się do przodu i kontrolowałem wyścig od czasu do czasu kasując ucieczki. Na pierwszej rundzie jechałem 5, na drugiej zaliczyłem pobocze gdyż ktoś zepchnął mnie z drogi ale nie straciłem kontaktu z czołówką i pod koniec rundy byłem 3. Trzecia runda to już konkretny gaz bo nie schodziło poniżej 45km/h. Na 4km przed metą dwóch zawodników skoczyło w momencie gdy byłem na czele grupy. Już było wiadomo, że jeśli ich nie dojdę to nie zrobi tego nikt. Chwile próbowałem ale opadłem z sił i spadłem na 7 pozycję. Po ostatnich dwóch zakrętach na 100m do mety udało mi się wyjść na prowadzenie jednak finisz był pod wiatr i spłynąłem chyba o 15 pozycji. Wyścig uważam za udany jak na początek sezonu i cieszę się, że uniknąłem kraksy, o którą było nie trudno. W jednej z nich ucierpieli moi koledzy.
Kategoria wyścigi_szosa
Przed pracą delikatnie i po pracy prosto do domu
-
DST
34.15km
-
Czas
01:09
-
VAVG
29.70km/h
-
VMAX
51.40km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
163( 84%)
-
HRavg
138( 71%)
-
Kalorie 567kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przed pracą krótki trening
-
DST
49.69km
-
Czas
01:41
-
VAVG
29.52km/h
-
VMAX
61.96km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
167( 86%)
-
HRavg
136( 70%)
-
Kalorie 978kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer po pracy
-
DST
28.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
37.43km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
177( 92%)
-
HRavg
154( 80%)
-
Kalorie 685kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
-
DST
15.67km
-
Czas
00:34
-
VAVG
27.65km/h
-
VMAX
34.00km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
159( 82%)
-
HRavg
142( 73%)
-
Kalorie 353kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przed pracą w śnieżno deszczowy poranek z Danielem
-
DST
72.91km
-
Czas
02:29
-
VAVG
29.36km/h
-
VMAX
50.44km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
HRmax
179( 93%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 1535kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer rozjazd z rana
-
DST
26.88km
-
Czas
01:00
-
VAVG
26.88km/h
-
VMAX
31.00km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
146( 76%)
-
HRavg
131( 68%)
-
Kalorie 540kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Trenażer
Niedzielny trening z Grodźca
-
DST
117.57km
-
Czas
03:52
-
VAVG
30.41km/h
-
VMAX
57.65km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
HRmax
177( 92%)
-
HRavg
177( 92%)
-
Kalorie 2461kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przed pracą
-
DST
54.59km
-
Czas
01:52
-
VAVG
29.24km/h
-
VMAX
48.19km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
170( 88%)
-
HRavg
147( 76%)
-
Kalorie 1089kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - siła
-
DST
36.74km
-
Czas
01:15
-
VAVG
29.39km/h
-
VMAX
39.88km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
165( 85%)
-
HRavg
144( 75%)
-
Kalorie 784kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Siła 3x10min 53x14
Kategoria Trenażer
