Luty, 2013
| Dystans całkowity: | 1015.55 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 38:14 |
| Średnia prędkość: | 26.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.34 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (79 %) |
| Suma kalorii: | 19543 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 48.36 km i 1h 49m |
| Więcej statystyk | |
Poranna gołoledź i wieczorny rozjazd
-
DST
43.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
24.34km/h
-
VMAX
43.59km/h
-
Temperatura
-2.0°C
-
HRmax
152( 76%)
-
HRavg
125( 62%)
-
Kalorie 1000kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po udanym wczorajszym treningu na trenażerku rano wybrałem się przekręcić w tlenie. Po wyjeździe w stronę Rogoźnika szybko zorientowałem się, że marznąca mżawka pokrywa drogę warstwą lodu. Niestety było już za późno i mimo kilku prób wybronienia się przed upadkiem wkońcu podcięło mi oba koła i leżałem na drodze jak żółw na skorupie. Spróbowałem ruszyć raz jeszcze ale koło buksowało jak pod górę, po przejechaniu 50m znów podcięło mi tył, tym razem wybroniłem się odpiąłem lewą nogę i zrobiłem obrót o 180 stopni patrząc na nadjeżdżający z tyłu samochód. Zrezygnowałem z dalszej jazdy i wróciłem powoli do pracy. Wieczorem po pracy było już lepiej i zrobiłem 30min. Nie wiem jak na wsiach ale wolałem nie sprawdzać.
Trenażer
-
DST
24.89km
-
Czas
00:50
-
VAVG
29.87km/h
-
VMAX
36.67km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
179( 89%)
-
HRavg
155( 77%)
-
Kalorie 580kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
2x8x110
Kategoria Trenażer
Trenażer
-
DST
34.45km
-
Czas
01:10
-
VAVG
29.53km/h
-
VMAX
30.75km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
161( 80%)
-
HRavg
144( 72%)
-
Kalorie 726kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Trenażer
Kolarska niedziela z Grodźca
-
DST
92.45km
-
Czas
03:19
-
VAVG
27.87km/h
-
VMAX
50.85km/h
-
Temperatura
-3.0°C
-
HRmax
169( 84%)
-
HRavg
139( 69%)
-
Kalorie 1954kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przed pracą i po
-
DST
42.70km
-
Czas
01:37
-
VAVG
26.41km/h
-
VMAX
42.38km/h
-
Temperatura
-3.0°C
-
HRmax
169( 84%)
-
HRavg
131( 65%)
-
Kalorie 802kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer po pracy
-
DST
36.68km
-
Czas
01:15
-
VAVG
29.34km/h
-
VMAX
37.39km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
177( 88%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Kalorie 861kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
1:40 przed pracą i 32min po pracy
-
DST
56.18km
-
Czas
02:12
-
VAVG
25.54km/h
-
VMAX
44.87km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
159( 79%)
-
HRavg
134( 67%)
-
Kalorie 913kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer
-
DST
30.02km
-
Czas
01:01
-
VAVG
29.53km/h
-
VMAX
38.14km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
179( 89%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Kalorie 705kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
8minx110+4minx110
Kategoria Trenażer
Trenażer
-
DST
30.41km
-
Czas
01:05
-
VAVG
28.07km/h
-
VMAX
30.51km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
165
-
HRavg
143( 71%)
-
Kalorie 667kcal
-
Sprzęt KELLY'S URC 7.9
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne chomikowanie
Kategoria Trenażer
Niedzielny trening
-
DST
92.60km
-
Czas
03:23
-
VAVG
27.37km/h
-
VMAX
49.90km/h
-
Temperatura
-2.0°C
-
HRmax
177( 88%)
-
HRavg
142( 71%)
-
Kalorie 2074kcal
-
Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
-
Aktywność Jazda na rowerze
Widzę, że temat zbiorczego wpisu nadal zbiera żniwo to coś napiszę bo trening się dziś odbył a lekko nie było. Godzina 9 rano dzwoni Marcin i mówi jedziemy? Wstaję patrzę przez okno sypie śnieg na termometrze -2, droga mokra ale nie biała. Mówię idziemy najwyżej wrócimy, i tak o 10:30 spotkaliśmy się na Dąbrówce, potem do Grodźca na zbiórkę, tam tylko Piter ze Sławkiem no to jedziemy. Tradycyjnie Góra Siewierska, Dobieszowice, Świerklaniec, Ożarowice, Zendek, Przeczyce, Wojkowice i Manhattan. Szczególne słowa uznania dla Sławka, który przejechał cały trening na góralu ze średnią ponad 27km/h. Fotek z treningu nie ma, bo trzeba było mocno trzymać kierownicę i uważać żeby nie wyrżnąć na lodzie jaki był w Zendku w lesie.
A w domu sprzątanko.
