marioXC prowadzi tutaj blog rowerowy

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2011

Dystans całkowity:909.57 km (w terenie 176.41 km; 19.39%)
Czas w ruchu:32:33
Średnia prędkość:27.94 km/h
Maksymalna prędkość:65.00 km/h
Suma podjazdów:1158 m
Maks. tętno maksymalne:187 (93 %)
Maks. tętno średnie:173 (86 %)
Suma kalorii:14209 kcal
Liczba aktywności:21
Średnio na aktywność:43.31 km i 1h 33m
Więcej statystyk

Rano na szosie

  • DST 33.63km
  • Czas 01:13
  • VAVG 27.64km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 16 maja 2011 | dodano: 18.05.2011



Rozjazd na trenażerku

  • DST 26.22km
  • Czas 01:00
  • VAVG 26.22km/h
  • VMAX 31.52km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 155( 77%)
  • HRavg 132( 66%)
  • Kalorie 527kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 15 maja 2011 | dodano: 15.05.2011



XC FamilyCup Radzionków

  • DST 76.57km
  • Teren 30.00km
  • Czas 03:26
  • VAVG 22.30km/h
  • VMAX 47.80km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 182( 91%)
  • HRavg 172( 86%)
  • Kalorie 653kcal
  • Sprzęt ORBEA ALMA CARBON - były rower 2009-2011
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 14 maja 2011 | dodano: 15.05.2011

14.05.2011r w Radzionkowie odbyły się zawody Family Cup. Zdecydowałem się wystartować i przyjechałem razem z Marcinem do Radzionkowa o godzinie 11:15. Nasz start stanął pod znakiem zapytania, gdyż zapisy trwały do godziny 10 ale udało nam się i było warto. Trasa poprowadzona po parku miała 2km a do przejechania mieliśmy 10 pętli. Oczywiście było się z kim ścigać, bo ekipa choć stara i znana - to mocna - w mojej kategorii Daniel Paszek i Tomek Brzozowski. Właściwie wyścig odbył się między nami i przyjechaliśmy w takiej kolejności: Mariusz Musiałek, Daniel Paszek i Tomek Brzozowski. Team MMBIKE praktycznie zdominował podium, bo ja w kat senior a Marcin Sarkowicz w kat orlik stanęliśmy na najwyższym stopniu podium. Niewiele brakło jednemu z naszych zawodników Darkowi Romańskiemu w kat weteran starszy, który to na przedostatnim okrążeniu stracił szanse na trzecie miejsce zaliczając dość poważny wypadek. Po wyścigu wróciłem do domu, zjadłem obiad, umyłem się i poszedłem z Kasią na rozjazd na Rogoźnik.





I pudełka drużyny mmbike

Marcin


Mario


Popołudniem z Kasią


Kategoria wyścigi_MTB

Wieczorem na szosie

  • DST 37.52km
  • Czas 01:14
  • VAVG 30.42km/h
  • VMAX 51.34km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 168( 84%)
  • HRavg 139( 69%)
  • Kalorie 668kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 12 maja 2011 | dodano: 12.05.2011



trenażer na dworze

  • DST 26.03km
  • Czas 01:00
  • VAVG 26.03km/h
  • VMAX 25.97km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 169( 84%)
  • HRavg 155( 77%)
  • Kalorie 669kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 11 maja 2011 | dodano: 12.05.2011


Kategoria Trenażer

Siła+szybkość=MOC

  • DST 26.03km
  • Czas 01:00
  • VAVG 26.03km/h
  • VMAX 34.36km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 173( 86%)
  • HRavg 159( 79%)
  • Kalorie 666kcal
  • Sprzęt SPECIALIZED ALLEZ COMP
  • Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 10 maja 2011 | dodano: 10.05.2011


Kategoria Trenażer

Rozjazd na trenażerku

  • DST 18.34km
  • Czas 00:40
  • VAVG 27.51km/h
  • VMAX 30.21km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 164( 82%)
  • HRavg 146( 73%)
  • Kalorie 402kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 8 maja 2011 | dodano: 08.05.2011


Kategoria Trenażer

Bikemaraton Zdzieszowice

  • DST 48.00km
  • Teren 42.00km
  • Czas 01:51
  • VAVG 25.95km/h
  • VMAX 63.65km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 185( 92%)
  • HRavg 173( 86%)
  • Kalorie 1450kcal
  • Sprzęt ORBEA ALMA CARBON - były rower 2009-2011
  • Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 7 maja 2011 | dodano: 08.05.2011

Kolejny maraton, tym razem Zdzieszowice i tym razem z pierwszego sektora. Udało mi się nawet uniknąć kolizji, jakie miały miejsce na pierwszym asfaltowym podjeździe. Szybko wkręciłem się na właściwe tętno i jechałem w czubie do ostatnich kilkuset metrów przed odcinkiem w terenie. Nie czułem się tego dnia za mocny, więc jechałem wg tętna stopniowo przesuwając się do przodu. W oddali zobaczyłem pomarańczowy strój CCC Ani Szafraniec i postanowiłem ją dogonić. Na wszystkich zjazdach coraz bardziej zbliżałem się do grupki, w której jechała Ania, jednak na podjazdach nieco mi się oddalali. Kiedy wyjechaliśmy na asfaltowy odcinek pod wiatr pomyślałem sobie, że jest to okazja aby dojść do grupki. Dokręciłem i dojechałem, potem powiozłem się trochę na kole, no i na zjeździe odjechałem chłopakom i Ani. Za ostatnim bufetem dojechałem przeciwnika z mojej kat wiekowej i przegrałem z nim finisz o 3 miejsce, o jedną sekundę. Maraton uważam za udany 4M3 i 14 open.





Kategoria wyścigi_MTB

Poranny trening w WPKiW

  • DST 54.24km
  • Czas 01:54
  • VAVG 28.55km/h
  • VMAX 49.90km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 178( 89%)
  • HRavg 139( 69%)
  • Kalorie 1077kcal
  • Sprzęt KELLY'S URC 7.9
  • Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 5 maja 2011 | dodano: 05.05.2011



II XC Piekar Śląskich

Wtorek, 3 maja 2011 | dodano: 03.05.2011

Dziś odbyło się II XC Piekar Śląskich na terenie MOSIR, którego organizatorami byli sklep rowerowy MMBIKE z Piekar Śląskich ul.Wyszyńskiego 33, oraz MOSiR Piekary Śląskie ul.Olimpijska 3. Pogoda skutecznie odstraszyła zawodników bo temperatura wynosiła zaledwie 2 stopnie i padał ulewny deszcz. Nie przeszkodziło to jednak aby zgromadzić na starcie 18 zawodników. Wystartowałem w kategorii Masters I i jechałem razem z kat Masters II i Masters III, wygrałem kategorie open ale muszę przyznać, że pierwszy w kat masters II, Tomasz Ligocki sprawił, że musiałem się sprężyć aby dojechać pierwszy do mety, gdyż czułem jego oddech na plecach. Imprezę uważam za udaną mimo beznadziejnej pogody i małej frekwencji.








Kategoria wyścigi_MTB